Как защитить подростка от суицидального влияния и помочь в трудные моменты: советы психолога

Детский психолог Гульжан Гусманова рассказала NUR.KZ, как распознать опасные сигналы и установить доверительные отношения с подростком, чтобы он не замкнулся в себе и не оказался под влиянием негативных мыслей.

Современная подростковая жизнь наполнена вызовами, и иногда эмоциональная нагрузка становится непосильной. Важная тема, с которой родители часто сталкиваются, — это угроза суицидальных мыслей у подростков. Подростковый возраст сложный и эмоционально насыщенный этап жизни, когда молодые люди сталкиваются с многочисленными вызовами.

Одна из ключевых проблем в работе с подростками — это выявление признаков, которые могут указывать на наличие суицидальных мыслей. Психолог Гульжан Гусманова выделяет несколько характерных изменений в поведении и эмоциональном состоянии подростков, которые могут стать поводом для беспокойства.

Признаки суицидального влияния: на что обратить внимание

Одним из первых тревожных сигналов может стать резкая перемена в повседневном поведении подростка. Часто это выражается в изменении аппетита, нарушении сна, ухудшении успеваемости в школе, а также в стремлении к социальной изоляции. Хотя каждый из этих признаков по отдельности может иметь иные причины, их совокупность заслуживает внимания.

Эмоциональные изменения также могут свидетельствовать о внутреннем кризисе. Например, подросток может проявлять признаки хронической усталости, раздражительности или погруженности в пессимистические размышления. Особое внимание стоит уделять обсуждениям тематики смерти, даже если это звучит в шутливой или непринужденной форме.

Не менее тревожным сигналом является увеличение интереса к алкоголю или наркотикам. Эти вещества часто используются подростками как способ уйти от действительности и справиться с внутренними проблемами, и могут быть сопряжены с суицидальными мыслями. Увлечение темой смерти или самоповреждений, которое проявляется в интересе к мрачным фильмам, книгам и музыке, также может указывать на наличие внутренних трудностей. Иногда подростки стремятся найти ответы на свои вопросы через подобные интересы, и важно понять, что в их основе лежит не просто любопытство, а эмоциональный кризис.

Иногда подростки, испытывающие глубокую внутреннюю боль, могут вести себя агрессивно или демонстрировать непредсказуемое поведение. Психолог отмечает, что это своего рода крик о помощи, который не стоит игнорировать. Гульжан Гусманова также подчеркивает, что особую настороженность должно вызывать резкое улучшение настроения у подростка после длительного периода уныния, это может быть период некого "прощания" со всеми.

Как родителям установить доверительные отношения с подростком

Одна из основных причин, по которой подростки не делятся своими переживаниями с родителями, заключается в недостаточном уровне доверия в семье. Родители часто пытаются контролировать жизнь детей, при этом забывая об их эмоциональных потребностях. Чтобы выстроить доверительные отношения с подростком, важно изменить подход к общению.

В первую очередь, родителям нужно научиться слушать подростка без осуждения и с уважением к его мнению. Порой проблемы, которые кажутся взрослым незначительными, для подростков могут быть чрезвычайно важными. Искренний интерес к жизни подростка и простые вопросы вроде "Как ты?" могут создать ощущение безопасности и доверия.

Не менее важно сохранять терпение, период взросления для подростков связан с поиском своего места в мире, и эмоциональные колебания неизбежны. Родители должны проявлять стойкость и готовность поддержать ребенка, даже если его поведение временами кажется трудным. Поддержка увлечений подростка также играет значительную роль в создании доверительных отношений. Важно показывать, что интересы ребенка ценятся, будь то хобби или увлечения, а не только школьные успехи и выполнение домашних обязанностей.

Очень важно избегать сравнений подростка с другими детьми. Такие сравнения могут нанести ущерб самооценке и вызвать эмоциональное отдаление. Каждый подросток уникален, и важно признавать его достоинства. Наконец, родители должны поддерживать открытость в общении. Постоянная критика или обвинения могут привести к тому, что подросток замкнется в себе. Важно вести диалог на равных, слушать и показывать готовность поддержать в любой ситуации.

Как говорить с подростком о суициде?

Тема суицида — одна из самых сложных и деликатных, однако избегать ее нельзя. Родители должны открыто обсуждать этот вопрос, чтобы подросток не чувствовал себя одиноким в своих переживаниях. Психолог Гульжан Гусманова советует подходить к таким разговорам осторожно и с пониманием.

В первую очередь, важно использовать эмпатийный подход. Подростки нуждаются в поддержке, а не осуждении. Очень важно дать понять, что чувства подростка не являются причиной для стыда, что каждый человек может испытывать трудные эмоции, и это совершенно нормально.

Открытый диалог также играет ключевую роль. Родителям нужно предложить обсудить тревожащие подростка темы, показать, что они готовы выслушать и помочь. Важно прояснить, как подросток воспринимает вопросы жизни и смерти, что он думает о суициде и как это соотносится с его нынешними переживаниями.

Если подросток выражает суицидальные мысли, необходимо предложить ему профессиональную помощь. Обратиться к психологу или психиатру в такой ситуации — важный шаг, и это не должно восприниматься как признак слабости.

Гульжан Гусманова подчеркивает, что подростку нужно дать уверенность, что его откровения останутся конфиденциальными, если это не представляет угрозы для его жизни. Этот аспект помогает создать чувство безопасности, особенно если ребенок опасается осуждения.

Что делать, если подросток выражает суицидальные мысли:

1. Воспринимайте угрозы всерьез. Каждый раз, когда подросток говорит о суициде, это должно восприниматься как серьезный сигнал. Не стоит считать это эмоциональной нестабильностью или временным состоянием — каждая подобная фраза заслуживает внимания;
2. Оставайтесь спокойными. Эмоциональная реакция родителей может ухудшить ситуацию. Подростки чувствительны к эмоциям окружающих, и проявление паники со стороны взрослых может только усугубить их собственные тревоги;
3. Обратитесь за помощью. Если подросток выражает желание покончить с собой, незамедлительно обращайтесь за профессиональной помощью. Необходимо обратиться к психологу, психиатру или другим специалистам, которые смогут оказать квалифицированную поддержку и предотвратить возможную трагедию.

Влияние интернета и соцсетей

Интернет и социальные сети могут оказывать огромное влияние на подростков, иногда негативное. Родителям стоит обратить внимание на несколько признаков, которые могут указывать на пагубное влияние контента:

• изменения в поведении;
• чрезмерное время, проведенное онлайн;
• падение успеваемости;
• ухудшение внешнего вида и ухода за собой.

Чтобы бороться с негативным воздействием интернета, важно установить ограничения, обсуждать с подростком увиденное, поддерживать его увлечения в реальной жизни, развивать критическое мышление и, если необходимо, обратиться за профессиональной помощью.

Проблемы подростков часто кажутся незначительными, но именно в этот период закладывается основа взрослой жизни. Важно вовремя распознавать тревожные сигналы и выстраивать доверительные отношения, чтобы дети чувствовали поддержку в самые трудные моменты своей жизни. Ведь именно взрослые могут стать для подростка опорой, которая поможет преодолеть трудности и найти верный путь в жизни.