Любовная зависимость: чем опасна и как избавиться

«Мне плохо с ним, но без него еще хуже». Эта фраза описывает особый вид любовных отношений. Вместо радости они приносят психологический дискомфорт, грусть и ревность, но человек не готов их разорвать. Это любовная зависимость. Как она проявляется и как избавиться от этого состояния, рассказал известный психолог Михаил Лабковский.

Что такое любовная зависимость и как она проявляется

При чтении «Анны Карениной» складывается впечатление, что любовь сопряжена со страданиями, болью, жертвенностью, эмоциональным дискомфортом. Однако Лев Толстой описывает скорее проявления психологической патологии, называемой любовной аддикцией или зависимостью.

Что такое любовная зависимость? Это болезненное подчинение другому человеку, когда зависимый стремится безраздельно обладать объектом страсти.

Кинематограф и мировая литература часто представляют такое патологическое состояние, как истинную и страстную любовь. По мнению медийного психолога Михаила Лабковского, любовная зависимость ничем не отличается от наркомании. Отрицательные эмоции, которые испытывает человек, находясь в таких отношениях, становится для него своеобразным наркотиком.

Как проявляется любовная зависимость? Врач-психотерапевт Светлана Вохмянина утверждает, что одно из проявлений зависимости — идеализация партнера и излишняя погруженность в него. Психолог Михаил Камелев считает признаком любовной аддикции дискомфорт, испытываемый человеком даже при короткой разлуке с объектом страсти.

Существует и ряд других признаков этого психологического состояния:

• частые попытки вернуться к отношениям, причинившим боль;
• неспособность долго сохранять отношения;
• стремление завязать отношения с эмоционально недоступными людьми (например, с женатыми или излишне жесткими);
• зависимость настроения и самооценки от мнения партнера;
• желание безраздельно владеть человеком и его вниманием;
• отказ от собственной жизни и обесценивание своих интересов, достижений, работы, друзей семьи ради другого человека;
• боязнь быть брошенным и страх потери, вытекающий в готовность простить партнеру все, что угодно;
• стремление угодить второй половинке и удовлетворить ее потребности за свой счет;
• размывание личных границ;
• одержимость идеей вечной любви и полное игнорирование предложения расстаться;
• неспособность к самореализации и самостоятельному принятию решений;
• ревность, подозрительность и неуверенность в чувствах партнера;
• попытки манипулировать партнером через секс;
• физиологическая потребность в постоянных встрясках, которые возникают в построенных на любовной зависимости отношениях.

Любовная аддикция может казаться окружающим вполне нормальным явлением, однако такое состояние плачевно сказывается как на зависимом человеке, так и на объекте его страсти.

Чем же опасна любовная зависимость? Любовная аддикция полностью меняет человека, лишает его силы воли, собственного я и желания поддерживать социальные связи. Это приводит к постепенному отречению от семьи, друзей, работы.

На фоне любовной зависимости у человека может наблюдаться легкое недомогание, обострение хронических заболеваний и ухудшение состояния организма. Часто подобное имеет психосоматическую природу, ведь на подсознательном уровне зависимый человек хочет, чтобы о нем заботились и за ним ухаживали.

Помимо физического здоровья, страдает и психологическое. Аддикция приводит к эмоциональному истощению, возникновению тревожности, навязчивых состояний и депрессии.

Как избавиться от любовной зависимости?

Специалист окажет необходимую психологическую поддержку, поможет определить корни зависимости и устранить ее. Любовная зависимость — результат детских психотравм, заниженной самооценки и других психологических проблем. На их фоне, как утверждает автор книги «Когда любви слишком много» Валентина Москаленко, человек оказывается неспособен построить нормальные отношения. В результате развивается аддикция, избавиться от которой зачастую можно, только обратившись за помощью к психологу.

Побороть любовную зависимость можно, если:

• восстановить душевное здоровье, избавившись от старых психологических проблем и комплексов;
• поделиться переживаниями с близкими людьми;
• уделить больше времени хобби и расширению кругозора;
• перестать контролировать объект страсти;
• проводить больше времени с семьей, друзьями;
• начать заботиться о себе (например, употреблять здоровую пищу или заняться спортом);
• разобраться в природе своих чувств и деромантизировать любовь;
• начать строить самостоятельные планы на будущее;
• воздержаться от новых отношений.

Не стоит искать новую любовь сразу по завершении аддиктивных отношений. Возьмите паузу и разберитесь в своих эмоциях.

В дополнение к этому практикующий психолог Вероника Степанова рекомендует практиковать заместительную терапию, которая поможет заполнить возникшую душевную пустоту.

Любовная зависимость ― патологическое состояние, при котором человек идеализирует объект страсти и становится от него зависимым. Она может стать причиной серьезных проблем, включая потерю семьи и здоровья. Чтобы этого не случилось, своевременно обратитесь к психологу и займитесь терапией.