6 форм нефизического насилия в отношениях: как распознать и уберечься?

Насилие в отношениях между близкими людьми — это любая форма психического, физического или сексуального насилия между людьми, которые в настоящее время или когда-либо находились в близких отношениях. Часто наибольшую боль причиняет нам тот человек, который больше всего о нас «заботится». Это делает обращение за помощью трудным шагом, потому что мы можем одновременно бояться, ненавидеть, но и любить того, кто применяет насилие.

«К сожалению жертвы насилия часто и не подозревают, что та или иная форма поведения партнера является насильственной.

Понимать же это необходимо, чтобы правильно установить личные границы в процессе выздоровления и выхода из токсичных отношений», - пишет психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены - прим.ред.)

По словам специалиста, все формы насильственного поведения можно разделить на две группы:

1. физическое насилие;
2. нефизическое насилие.

«Распознать разные формы физического насилия не всегда одинаково легко.

Иногда, это может быть причинение лишь едва заметного физического напряжения, которое имеет свойство накапливаться», - говорит специалист.

Причинение физической боли:

• Повторяющиеся действия, вызывающие физическую боль или дискомфорт, например, стимулирование мышечного перенапряжения.
• Щипки, царапанье, укусы, шлепки.
• Пощечины, удары, побои.
• Лечение, не являющееся необходимым.

Физические ограничения:

• Нарушение личного пространства.
• Навязчивая щекотка.
• Ограничение личного пространства.
• Ограничение доступа к личным вещам.
• Ограничение возможности физического передвижения.
• Принуждение соблюдать определенную форму внешнего вида.
• Принуждение к определенной стрижке, наличию или отсутствию макияжа.

«У любого вида насилия есть цель – контроль и управление жертвой, подавление ее воли или неугодной насильнику активности.

Далеко не всегда нужно ударить жертву, иногда достаточно умело искажать факты, выставляя ее виноватой, - это уже нефизическое насилие.

Пример: женщина в отношениях с мужчиной, который «любит» громко слушать музыку в ее присутствии. Когда она делает ему замечание по данному поводу, говорит, что ей не нравится, то он обвиняет ее, что она не дает ему нормально послушать музыку, выставляя ее виноватой», - объясняет психолог.

• Нефизическое насилие - наиболее трудное для обнаружения, и, потому, самое опасное для жертвы. Поскольку, не понимая, что это насильственное поведение, она может принимать за норму подобное обращение с собой.

Признаками того, что вы подвергаетесь нефизическому насилию могут быть: чувство стыда, уязвимости, тревоги, напряжения, сопротивления.

Формы нефизического насилия:

• Критика: стыдить, заставлять замолчать, обвинять, высмеивать, ругать, передразнивать, насмехаться, обесценивать, делать обидные намеки, унижающе сравнивать.
• Словесные оскорбления: кричать, обзывать, злословить, грубить, быть раздражительным, использовать гнев или агрессивные жесты с целью контролировать другого человека.
• Эмоциональное подавление: наказывать молчанием, объявлять бойкот, обвинять, отказывать в поддержке, внимании, уважении, давать другому человеку понять, что он не значим, и ничего не стоит, торопить, мешать доделать начатое, мешать выражать недовольство.
• Искажение фактов: преувеличение или преуменьшение фактов или значимости событий, поступков, подмена понятий, ложь, обесценивание фактов, вероломство, утаивание фактов, манипулирование.
• Доминирование: запугивать, повелевать, требовать признаться в «правде», которая выгодна ему, командовать, морально оценивать другого человека, с целью контролировать его поведение, отвергать его нужды, запрещать просить о помощи, изолировать от социальных контактов, попытка использовать мнение окружающих для контроля нод другим человеком, использовать религию с целью контроля над другим человеком.
• Финансовые притеснения: контролировать расходы и доходы другого человека, не поддерживать его желание работать, запрещать работать, перекрывать доступ к заработанным им деньгам, использовать материальные ресурсы или деньги как способ наказания, давать финансовые обещания и не выполнять их.

Если вы замечаете, что ваш партнер использует, что-то из выше написанного по отношению к вам, спросите себя:

• Что он хочет от меня получить с помощью этого поведения?
• Желаю ли я это ему дать?
• Как я могу позаботиться о себе в этой ситуации?
• Где я должна обозначить границу, чтобы чувствовать себя защищенной?