Как расстаться с парнем, который тебя любит: 10 советов для безболезненного разрыва

Если отношения не складываются и вы приняли решение расстаться, будьте готовы к сложностям. Особенно если партнер вас любит. Сделать разрыв менее болезненным помогут советы психологов.

Как расстаться с парнем, который не хочет тебя отпускать? Чтобы легче расстаться, объяснитесь в нейтральном месте, признайте свою часть вины, выслушайте партнера и не уходите по-английски, сообщайте о разрыве лично. Избегайте банальных фраз, позитивно отзывайтесь о совместной жизни, но не допускайте романтических воспоминаний. Убедите его, что расставание — это лучший выход и не берите на себя ответственность за его чувства.

Объяснитесь в нейтральном месте

Для сообщения о прекращении отношений не подойдут любимые места прогулок, кафе или ресторан, в котором вы бывали. Выбирайте спокойное место, где никто из вас не был, чтобы было легче забыть этот неприятный момент.

Не говорите партнеру о своем решении неожиданно. Подготовьте его, заявив, что у вас к нему серьезный разговор. Дайте понять, что он не будет приятным. Еще раз обдумайте свое решение, убедитесь в его правильности и будьте тверды.

Признайте свою часть вины

В начале отношений за розовой пеленой не видно негативных черт партнера. С течением времени паре становится все сложнее игнорировать нюансы, которые не устраивают. И вот настает момент усталости от нестыковок. В том, что так случилось, есть и ваша вина. Это вы делали вид, что все отлично. Признайтесь в этом партнеру.

Что однажды было терпимым или даже приветствовалось, в итоге вызывает эмоциональную аллергию, объясняет психолог и автор книги «Разрушители отношений» Рэнди Гунтер, называя такую позицию моделью деструктивного поведения, разрушающую отношения.

Выслушайте

Будьте готовы, что от вашего заявления у мужчины будет шок. Он может вести себя бурно, выдавая упреки и обвинения, или станет просить дать еще один шанс, обещая все что угодно.

Еще один сценарий: будет выпытывать, не появился ли у вас кто-то другой. Если это так, скажите правду. Если нет, все равно выслушайте его максимально сдержанно, чтобы не расстаться врагами. Дайте ему выговориться, ведь он теряет близкого и любимого человека. Ничего не обещайте, если не собираетесь выполнять это в будущем.

Не уходите по-английски

Как расстаться с парнем, если живете вместе? Раз решились на этот непростой шаг, не уходите, когда его нет дома, если это его территория. Поговорите с ним, объясните свое решение и ответьте на вопросы. Ему нужно время, чтобы принять ситуацию.

Если он захочет, чтобы вы немедленно исчезли из его жизни, выполните просьбу. Но будьте готовы, что через некоторое время он решит встретиться, чтобы выяснить какие-то моменты. Не отказывайте, будьте чуткой и терпеливой, войдите в его положение. В то же время не давайте надежды, что вернетесь, если не планируете это делать.

Избегайте банальных фраз

Заранее подумайте, как объясните свое решение партнеру. Возможно, есть необходимость все изложить на бумаге, чтобы не потерять логику, не забыть что-то важное и еще раз убедиться в продуманности шага.

В разговоре избегайте общих банальных фраз типа «Мы с тобой разные люди», «Не сошлись характерами», «Дело не в тебе, а во мне». Этим только разозлите мужчину, заведете в тупик. Проявите уважение к его чувствам, поговорите искренне, объяснив реальные причины расставания.

Позитивно отзывайтесь о совместной жизни

Если инициатор разрыва тепло отзывается о времени, проведенном вместе с партнером, такие расставания проходят наименее болезненно, отмечает доктор философии Джереми Николсон.

Разговаривайте мягко и с чувством благодарности. Расскажите, чему научились благодаря ему, как выросли. Но в то же время объясните парню, что хотя получили ценный жизненный опыт, отношения изжили себя и быть вместе дальше невозможно. Постарайтесь расстаться на положительной ноте.

Не допускайте романтических воспоминаний

В отношениях было много романтического и незабываемого, но в какой-то момент этого недостаточно, чтобы перевесить все то, что рядом с ним не устраивает. Из-за этого вы приняли решение расстаться.

Возможно, в разговоре партнер будет пытаться манипулировать вашими чувствами, вспоминать романтические свидания и как вам было хорошо вместе. Это провокация, и важно ей не поддаться. Прерывайте подобные воспоминания. При разрыве это запретная тема.

Убедите, что расставание — это лучший выход

Попробуйте убедить парня, что расставание будет позитивным решением для обоих. Это возможность найти истинную судьбу и стать счастливыми, а не страдать. Сейчас вы несчастливы и не видите возможность что-то изменить. Самое главное — это то, что не сможете дать это счастье ему. Ресурс отношений исчерпан, ваша душа пуста. К чему держаться друг за друга по привычке?

Не предлагайте остаться друзьями. Наоборот, вам надо отдалиться, чтобы заглушить боль. Дальше время покажет.

Сообщайте о разрыве лично

Если у вас были нормальные, здоровые отношения и партнер не абьюзер, лучше сообщить о своем намерении при личной встрече, а не в СМС, письме или драматической записке «Прости, прощай!». Но если боитесь реакции, не уверены, что сможете сказать это в лицо, между вами большое расстояние, тогда остается только такой вариант.

Что написать парню, чтобы расстаться? Пишите без намеков и недомолвок: «Я поняла, что не люблю тебя», «Мои чувства к тебе изменились», «Извини, мы не можем быть вместе. Спасибо, что был в моей жизни». Решили менять жизнь — меняйте решительно.

Не берите ответственность за его чувства

Независимо от того, как партнер воспримет ваше решение (спокойно, с обидой, агрессивно), помните, что это его эмоциональная реакция и его выбор. Не надо винить себя за это, а потом и за его страдания. Тяжело жить свою жизнь и чужую одновременно. Нормально помогать друг другу, но не жить за другого, считает семейный психолог Павел Зыгмантович.

Вы поступаете так, как считаете более правильным, в том числе и по отношению к нему. Не отступайте перед слезами, угрозами покончить с жизнью, обвинениями в предательстве. Не хотите повторения сценария — будьте непоколебимы.

Расставайтесь цивилизованно, без обид, взаимных обвинений и упреков. Будьте благодарны друг другу за то, что у вас было счастливое время вместе.