Не сдаваться и учиться на ошибках: как развить в себе сильный характер

Есть мнение, что только сильные характером добиваются своего. Остальным же не повезло. NUR.KZ узнал у профильных специалистов, что такое сильный характер, можно ли его развить и как это сделать.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Данный текст создан автоматически при помощи ИИ и не проходил проверку редактора, поэтому может содержать фактологические или грамматические ошибки. Подробности в публикации

• Сильный характер определяется как стойкость, честность и понимание себя, проявляющиеся в способности справляться с трудностями, отношении к другим и верности своим убеждениям, по словам психолога Ниведиты Наяк.
• Развитие сильного характера требует осознания своих ценностей, управления эмоциями, устойчивости перед трудностями и повседневных действий, соответствующих ценностям, как отмечает Наяк.
• Формирование сильного характера происходит через последовательное принятие правильных решений и честный самоанализ, согласно психологу Зите Кристо и коучу Джонатану Хартли.

Что такое сильный характер и как он проявляется

Многие считают, что людям с сильным характером присуща жесткость и даже безжалостность. Из-за этого не все хотят быть такими. Это искаженное понятие сильного характера.

Что такое сильный характер? В эксклюзивном комментарии NUR.KZ психолог-консультант, психотерапевт в ClinicSpots Ниведита Наяк объясняет:

Сильный характер, по-моему, это стойкость, честность и понимание себя. Это проявляется в том, как вы справляетесь с трудностями, как относитесь к другим и остаетесь ли верны своим убеждениям, даже когда никто не видит.

Сильный характер — это не черты личности, а последовательное соответствие ценностей и действий, особенно когда за вами никто не наблюдает, считает магистр психологии, сертифицированный коуч по отношениям на Positive Dating Джонатан Хартли.

Характер — это состояние души, которое возникает из сделанного выбора. Он формируется путем последовательного принятия хороших решений, которые соответствуют правильным мотивам, особенно когда стремитесь к прекрасному, объясняет лицензированный клинический психолог на Dubai Psychology Зита Кристо:

Вы начинаете с небольших выборов, и со временем, по мере того как вы делаете их снова и снова, ваш характер укрепляется. Чем больше вы действуете в соответствии со своей природой, тем больше растет ваша душа. Но делая плохой выбор, вы вредите этой природе, превращаясь в то, чем вы не должны быть.

Определить, что у кого-то сильный характер, можно по тому, как он справляется с трудными ситуациями, отмечает Ниведита Наяк:

Когда что-то идет не так, он не сдается. Он все обдумывает, учится на ошибках и движется вперед. Сохраняет спокойствие даже под давлением и не позволяет эмоциям управлять собой.

Еще одна часть сильного характера — эмпатия. Сила — это не просто жесткость и преодоление. Это еще и забота о других. Сильный характер означает баланс между собственными потребностями и осознанием того, как ваши действия влияют на окружающих людей, подчеркивает психотерапевт.

Человек с сильным характером всегда целостный. Он будет поступать правильно, даже если никто этого не видит. Он признает, когда не прав, берет на себя ответственность и не оправдывается.

Людей с сильным характером часто считают хорошими лидерами, они могут легко управлять вниманием, и нелегко поколебать их убеждения. У них часто сильное чувство морали, преданности и личных ценностей, отмечает лицензированный консультант онлайн-программы MFT, магистр клинической консультативной психологии Шенелла Карунаратне.

Сильный характер — это не только о мощи, напористости и уверенности, подчеркивает астролог Элис А.:

Мягкость также может быть формой силы. Эмпатия и эмоциональный интеллект иногда могут достичь большего, чем доминирование.

Психологическая устойчивость и понимание своего истинного Я даже более важны, поскольку они помогают человеку выдерживать трудности, не ломаясь. Человек становится по-настоящему сильным, когда понимает как свои слабости, так и сильные стороны и перестает пытаться быть кем-то другим, а не самим собой.

Человек с сильным характером эмоционально стабильный и ответственный. Он сохраняет спокойствие в любых ситуациях, легко мирится с переменами и никогда не предает свои ценности, чем вызывает доверие у других людей.

Как развивать сильный характер

Сильный характер не формируется за один день. Это результат жизненных уроков, которые мы усвоили. Психолог Ниведита Наяк выделяет 4 важных пункта в формировании сильного характера:

1. Осознание своих ценностей.
2. Умение управлять эмоциями.
3. Устойчивость перед трудностями.
4. Повседневные действия, верные ценностям.

Формирование характера требует времени и самосознания, подчеркивает психолог:

Все начинается с осознания своих ценностей, того, что для вас важно, и следования им, даже когда жизнь становится трудной. Чем лучше вы знаете себя, тем легче вам действовать в соответствии со своими убеждениями.

Ключевым моментом становится умение управлять эмоциями. Жизнь может преподнести массу сюрпризов, и способность сохранять спокойствие и не реагировать слишком бурно — это часть сильного характера. Такие приемы, как глубокое дыхание или пауза перед реакцией помогут сохранять контроль.

Устойчивость возникает, когда сталкиваетесь с трудностями лицом к лицу. Чем больше вы себя подталкиваете, тем увереннее становитесь в решении сложных ситуаций. Каждый раз, когда справляетесь с трудностями, становитесь сильнее и более способными справиться со следующими.

В конце концов, сильный характер формируется через повседневные действия. Это небольшие решения, которые вы принимаете, когда никто не видит, как относитесь к другим и можете ли оставаться верным своим ценностям, когда дела идут не так, как хочется.

Как изменить характер на более жесткий? Это возникает из привычки, из принятия правильных решений снова и снова. Это не проходит естественно без участия человека, как например растет дерево. Это вопрос воли, осознанного решения, что правильно, объясняет психолог Зита Кристо:

Если вы постоянно прислушиваетесь к этому голосу внутри себя, он будет становиться громче, и именно так вы наращиваете силу. Это нелегко, но по мере продвижения процесс становится проще, а ваша душа — сильнее. Цель состоит в том, чтобы стремиться к этому балансу между слишком большим и слишком малым, оттачивая свой выбор практикой.

Проблема в том, что наше представление о себе часто неверно. Каждый оценивает себя как обладающего сильным характером, мы видим себя принципиальными людьми, пишет Фред Кил в книге «Return on Character: The Real Reasons Leaders and Their Companies Win». Поэтому будьте предельно честны с собой.

Давайте посмотрим правде в глаза, предлагает Джонатан Хартли:

Ваш характер формируется посредством честного самоанализа, что означает регулярную проверку ваших действий в соответствии с вашими заявленными ценностями, а затем признание того, где они не совпадают.

Попробуйте задать себе вопросы, например, справился ли я с этой ситуацией в соответствии со своими принципами или выбрал легкий путь. Так вы докопаетесь до сути того, кто вы есть, судя из своей реакции на неудачи, и того, чему учитесь у них.

Чтобы стать сильным характером, нужно не отступать ни перед самим собой, ни перед трудностями, которые возникают. Достойное преодоление формирует сильный характер.

Сильный характер — результат жизненной закалки и собственной принципиальности. Для его формирования необязательно пережить все катастрофы мира. Важно день за днем совершать правильные действия, о которых рассказали специалисты.