Как красиво ответить на сплетни и правильно реагировать на них: 10 советов

Мало кому приятно, когда о нем судачат. Сплетни выбивают из колеи, портят жизнь и репутацию. Важно научиться правильно реагировать на пересуды.

Как реагировать на сплетни о себе? Демонстрируйте безразличие, не воспринимайте сплетни всерьез, пожалейте и простите сплетников, сосредоточьтесь на позитивных моментах в своей жизни и займите выжидательную позицию, пока все не поймут, что это ложь. Полезно заявить, что знаете о сплетнях и расскажите об этом друзьям. Можете опровергнуть слухи фактами, поговорить со сплетниками. При значительном ущербе обращайтесь в суд.

Демонстрируйте безразличие

Сложно совладать с собой, когда узнаете о сплетнях. Душит обида и несправедливость. Но это не стоит переживаний. Важно демонстрировать безразличие, чтобы сплетники не подумали, что задели вас за живое, особенно если они сделали это со злым умыслом.

Сплетни — дело житейское. До 70% наших ежедневных разговоров содержат положительные и отрицательные неформальные оценки кого-то, кто отсутствует, пишут авторы статьи «Самооценочные и направленные на других эмоциональные и поведенческие реакции на сплетни о себе».

Не воспринимайте сплетни всерьез

Если это неправдивая негативная информация, не стоит воспринимать ее всерьез и стыдиться этого. Неловко должно быть тем, кто распространяет сплетни. Они делают это не из лучших побуждений — из зависти, скуки, собственной неполноценности или комплексов.

Не надо пытаться понять, что дало повод сплетникам так думать о вас. Этим вы будто транслируете согласие с тем, что о вас говорят, и прививаете себе ложное чувство вины.

Пожалейте и простите сплетников

Если хотите побыстрее забыть этот неприятный инцидент, простите обидчиков. Прощение способствует забыванию, объясняют авторы статьи «Простить вас трудно, но забыть кажется легко: может ли прощение облегчить забывание?».

Чтобы окончательно выбросить переживания из головы, пожалейте сплетников про себя. Очевидно, они так скучно живут, что вынуждены искать эмоции в чужой жизни, и поговорить им больше не о чем. Вы интересны другим — это уже неплохо.

Сосредоточьтесь на позитивном

Как научиться не реагировать на сплетни? Сосредотачивайте свое внимание на позитиве в своей жизни, а не на негативе, советует доктор философии и преподаватель Йельской школы менеджмента Эмма Сеппяля. К счастью, с нами происходит в 3 раза больше радостных событий, чем грустных. Возможно, вам нравится то, что делаете на работе и устраивает зарплата. Это может быть радость от семьи, хобби, спорта. С удовольствием наслаждайтесь приятными переживаниями, чтобы они затмили негатив сплетен.

Наш разум склонен больше цепляться за негатив, констатирует Эмма Сеппяля. Поэтому важно научиться переключаться.

Займите выжидательную позицию

С течением некоторого времени страсти из-за сплетен улягутся сами собой. Вы поймете, что вообще не стоило переживать из-за этого.

В рабочем коллективе начали судачить, что вы хотите соблазнить начальника? Ведите себя как ни в чем не бывало. Одевайтесь соответственно офисному дресс-коду. Когда заходите в кабинет директора, по возможности не закрывайте двери, общайтесь с начальником и остальными членами коллектива дружелюбно, легко и непринужденно. Все поймут, что сплетни — это всего лишь сплетни.

Заявите, что знаете о сплетнях

Нет смысла скрывать, что знаете, какие слухи о вас распускают, даже если они очень неприятны. Особенно если об этом знает уже весь коллектив. Вам нечего стесняться лжи, которую распространяют другие.

Скажите во всеуслышание: «Я слышал, что…», «Многие верят в то…». Если попадете на сплетников, это заставит их если не покраснеть, то почувствовать себя крайне неудобно. А вы покажете, что не боитесь злых языков и скрывать вам нечего.

Сообщите о сплетнях друзьям

Как только узнаете о слухах, сразу расскажите об этом друзьям и хорошим знакомым. Они поверят вам, а не сплетням. Заручившись их поддержкой, будет легче противостоять неправде, советует Эмма Сеппяля.

Друзья и знакомые могут оказать неоценимую услугу, если лживые разговоры угрожают вашей репутации. Они могут ненавязчиво объяснять сомневающимся, что сколько лет вас знают, но ни разу ничего подобного не было. Вы вообще на такое не способны. Да что ходить вокруг да около, можно прямо спросить об этом у вас.

Опровергните слухи фактами

Если у вас есть прямые доказательства того, что сплетни лживы, опровергните их. Но сделайте это красиво, как бы невзначай, чтобы как можно больше людей это слышали. Пусть все будет выглядеть как крушение надежд сплетников, а не как ваше оправдание, когда вас прижали.

Вы ушли с коллегой раньше с работы? У вас не роман. Вам нужно было успеть с докладом на научную конференцию. Вы, как и коллега, в списке участников. Там были и другие знакомые, которые все видели.

Поговорите со сплетниками

Как вести себя со сплетниками? Ведите себя достойно, не устраивайте публичный скандал и не отвечайте им тем же. Вызовите недоброжелателей на откровенный разговор. Возможно, они даже не знают, что распространяют ложь. Сдержанно и спокойно объясните, почему это неправда, как слухи отражаются на вашей репутации и самочувствии. Не исключено, что после этого поток ложной информации прекратится.

Впредь будьте более бдительны. Не рассказывайте знакомым и коллегам слишком много о себе, чтобы не возникли кривотолки.

При значительном ущербе обратитесь в суд

В особых случаях, когда сплетни превратились в настоящую травлю, приносят значительный моральный и даже физический ущерб, следует обратиться в суд, чтобы привлечь обидчика к административной ответственности (статья 73-3 Кодекса Республики Казахстан об административных правонарушениях). Нужно будет доказать, что было распространение заведомо ложных сведений, порочащих честь и достоинство или подрывающих репутацию. За клевету предусмотрен штраф или арест на 15 суток (для должностного лица — на 20 суток).

Разговоры за спиной способны подпортить репутацию, но вас они не сделают ни лучше, ни хуже. Воспользуйтесь советами, как реагировать на сплетни и как красиво ответить обидчикам, чтобы у них больше не возникало желания о вас судачить.