Уравновешенность во всем: как понять, что человек — амбиверт

Если непонятно, человек — интроверт или экстраверт, значит он амбиверт. Это третий тип личности. Об особенностях амбиверта NUR.KZ узнал у психолога Дарьи Дониной и из профильных изданий.

Амбиверт — золотая середина

Кто такой амбиверт? В эксклюзивном интервью NUR.KZ психолог Дарья Донина объяснила:

Амбиверт — это человек, для которого характерны черты и интроверта, и экстраверта, золотая середина. Он может быть закрыт, углублен в себя так же, как и интроверт. В то же время может быть эмоциональным и общительным в зависимости от ситуации, как и экстраверт.

Экстравертов и интровертов в 1920-х выделил Карл Густав Юнг. Главное различие между ними — направление жизненной энергии (либидо). У экстравертов эта энергия направлена на внешний мир, у интровертов — на них самих, их внутренний мир. Юнг признавал существование и третьего типа личности, но в свою типологию его не внес.

Понятие «амбиверт» ввел американский психолог Эдмунд Смит Конклин, обозначив третий тип личности как психологическую норму. Приставка «амби» обозначает ‘оба’. То есть человек одновременно и экстраверт, и интроверт.

Хотя профессор и директор Лаборатории психофизиологии человека в Университете Мэриленда Барри Смит отмечает, что амбиверты составляют 68% населения, психолог Дарья Донина объясняет, что их значительно меньше, примерно треть человечества:

По данным исследований, 38% людей — амбиверты. В принципе, амбивертов достаточно много.

Распределение интроверсии / экстраверсии находится под сильным влиянием генетики. Так же и с амбивертами: эта тенденция наследуется.

Если представить интро- и экстраверсию в виде горизонтальной шкалы, то большинство людей окажется где-то посередине. В экстремальных ситуациях они могут смещаться то в одну, то в другую сторону, но в обычных условиях находятся ближе к центру. Реакция на мир будет поочередной — то как у интровертов, то как у экстравертов.

Реагирует в зависимости от ситуации

Как ведет себя амбиверт? Он реагирует в зависимости от ситуации, объясняет психолог Дарья Донина:

Амбиверт эмпатичен, чувствует чужое настроение, открыт для мира, умеет радоваться с другими людьми. У него быстрые процессы адаптации. Он более уравновешен, в отличие от экстраверта и интроверта.

Характерные признаки амбивертов:

• Любят поговорить, но не со всеми подряд, чаще с близкими людьми, отмечает Дарья Донина.
• Любят проводить время в узком кругу людей.
• Важна близость в отношениях, а не мимолетные знакомства.
• Морально готовятся к новым знакомствам. Если знакомство внезапное, это им вряд ли понравится.
• Могут заставлять себя идти на контакт с людьми, но быстро адаптируются.
• Лучше всего в общих компаниях находят общий язык с замкнутыми людьми.
• Иногда им нужно побыть наедине со своими мыслями.
• Испытывают потребность быть замеченными, но стесняются и замыкаются, оказавшись в центре внимания.
• Эмоционально устойчивы в стрессовых ситуациях.

Амбиверты действуют как экстраверты в социальных ситуациях и как интроверты, когда одни, отмечает автор статей о здоровье Меган Холохан. Например, на вечеринке они все время бурно общаются с большим количеством людей. Но им также нравится ужинать и смотреть кино в одиночестве.

Преимуществом амбиверта считается то, что такой человек чувствует себя комфортно в гораздо более широком диапазоне ситуаций, обращает внимание Барри Смит. И ни в одной не бывает истощенным. Это не значит, что амбиверту нравится любая ситуация, но он более гибкий и адаптивный по сравнению с другими типами личности.

Берет энергию и от себя, и от людей

Основное отличие всех типов личности в направленности и восстановлении внутренней энергии, объясняет Дарья Донина:

Экстраверт берет энергию от общения с людьми. Интроверт замкнут и, наоборот, теряет энергию с людьми. А амбиверт — это середина, он может брать энергию и от людей, а также и наедине с самим собой.

Интроверты находят энергию в своем внутреннем мире идей, эмоций и впечатлений, пишет Марти Лэйни в книге «Преимущества интровертов». Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения. Поэтому им необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться опустошенными. Но чтобы не потерять видение перспективы и взаимосвязи с окружающими, должно быть и время пребывания в социуме.

Экстраверты заряжаются энергией от внешнего мира — действий, людей, мест и вещей. Они расточители энергии. Внутреннее созерцание, одиночество, общение только с одним человеком лишает их смысла жизни. Однако им тоже надо чередовать время активности с временем обычного бытия, чтобы не потеряться в круговерти лихорадочной деятельности.

Это темпераменты с постоянной моделью действия, их нельзя изменить, предупреждает Марти Лэйни. Можно работать с ними, но не против них.

Теперь можно легко оценить преимущество амбивертов: они получают энергию и от себя, и от людей. Подобно солнечным батареям, они могут подзаряжаться от солнца — внешнего мира. Но если небо затягивает тучами, не беда, они возьмут энергию из своей личной подзарядки.

Интроверты и экстраверты отличаются и подходом к знаниям и опыту. Интроверты сосредотачиваются на чем-то одном и изучают этот вопрос до самых глубин. Экстраверты способны черпать знания из разных сфер широкими сетями. Амбиверты могут учиться и так, и так в зависимости от ситуации.

Не склонен к риску и ко всем находит подход

Перед принятием ответственного решения интроверт склонен все обдумать, взвесить и перестраховаться. Экстраверт, напротив, безрассудно рискует, не думая о последствиях. Амбиверты не перестраховываются, но и не рискуют без оглядки. Если риск слишком большой, они отказываются от действий.

Экстраверты, как правило, гораздо более импульсивны, чем интроверты. Амбиверт, объясняет Барри Смит, иногда может быть импульсивным и убежать, например, на вечеринку, когда нужно готовиться к экзаменам. Но иногда может сделать и другой выбор.

Амбиверт — это общительный интроверт или сдержанный экстраверт, пишет лицензированный семейный терапевт Николь Арцт. Ему нравится общаться с другими, но он ценит время, проведенное в одиночестве. Он также может провести время с другими, но не представляет себя душой компании.

Амбиверты легко находят подход к людям, так как чувствуют, когда надо говорить, а когда слушать. Несмотря на распространенное мнение, что лучшие продавцы — это экстраверты, исследование Адама Гранта из Уортонской школы Пенсильванского университета показало амбиверты эффективнее справляются с такой работой. Они больше прислушиваются к клиентам и кажутся менее возбужденными и самоуверенными. В разных ситуациях более гибки и адаптивны, понимают как интровертов, так и экстравертов.

Амбиверты эффективны в командной и одиночной работе. Они прекрасные руководители. Когда амбиверт в балансе, он счастливый человек. Бывает, они не знают, что в данный момент им нужно: общение или одиночество, широкий охват или глубокое изучение — и делают неправильный выбор.

Амбиверты сочетают в себе признаки интроверта и экстраверта. Если это сочетание гармоничное и самоидентичное, все положительные качества работают на благо этих людей и ведут их к успеху.