Книги, медитации и здоровый образ жизни: бизнес-тренер о методах самосовершенствования

Для успешного саморазвития важно много читать, проходить обучающие программы и курсы, общаться с единомышленниками. Об этих и других методах рассказывает бизнес-тренер Михаил Корецкий.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Данный текст создан автоматически при помощи ИИ и не проходил проверку редактора, поэтому может содержать фактологические или грамматические ошибки. Подробности в публикации

• Бизнес-тренер рекомендует читать книги регулярно и вдумчиво, анализируя прочитанное и делая выводы.
• Автор советует выбирать курсы и обучающие программы в соответствии с личными целями, ставить четкие временные рамки для их освоения и применять полученные знания на практике.
• Для эффективного саморазвития рекомендуется планировать обучение, чередовать различные виды деятельности, вести здоровый образ жизни и окружать себя поддерживающими людьми.

В предыдущей публикации я рассказывал о том, почему стоит заниматься саморазвитием. Также вы узнали, как определить сферы и аспекты жизни, которые могут нуждаться в улучшениях, и о том, как правильно ставить цели. Сегодня я хочу поговорить как этих целей добиться, какие методы и инструменты выбрать для самосовершенствования.

Много читайте и анализируйте

Книги были и остаются одним из главных методов и источников саморазвития. Но прежде чем работать с книгой, научитесь это делать. Да-да, это тоже навык и требует освоения. В этом поможет замечательная брошюра «Как читать книги для самообразования»​ Сергея Поварнина и книга Мортимера Адлера «Как читать книги». Пока что я дам несколько советов по работе с книгами:

• Читайте регулярно. Сделайте это своей привычкой.
• Определите минимальное количество глав или страниц, которые будете читать за один день (вспоминаем о критерии «измеримость цели»).
• Не бойтесь откладывать книгу, которая «не пошла». Определите для себя количество страниц, за которое вы сможете определиться, будете ли вы читать эту книгу сейчас или отложите ее на потом (у меня это — 50 страниц).

Важно во время чтения не торопиться. Читайте вдумчиво, с блокнотом и карандашом в руках. Анализируйте и записывайте вводы.  

Выбирайте курсы и обучающие программы под свои цели

Существует множество онлайн- и офлайн-курсов по разным направлениям, от дорогих, до бесплатных (площадки Cousera, Lectorium, «Универсариум» и многие другие), от пробных до полных, состоящих из нескольких уровней. Несколько советов по обучению на курсах:

• Приступая к курсу, необходимо точно понимать, для чего он вам нужен. Что вы получите в реальной жизни, если пройдете этот курс? 
• Не торопитесь сразу обращаться к платным курсам, поищите подобный пробный курс или посмотрите материалы по теме в свободном доступе. Когда четко осознаете необходимость конкретного курса и поймете, что готовы тратить деньги, силы и время на него, только тогда покупайте.
• Даже если вам предлагают бессрочный курс, поставьте себе четкие временные рамки его освоения. Разбейте курс на части и определите, сколько времени вам потребуется для прохождения каждой из них. Это поможет не откладывать курс на неопределенное время.
• Проходя какой-либо курс, не стремитесь использовать большое количество дополнительных источников информации. Только самое важное и необходимое для понимания темы курса. Остальные ресурсы лучше записать и пройти потом дополнительно.
• Как и при чтении книг, проходить курсы надо вдумчиво, конспектируя лекции и графически представляя выводы и итоги.
• Очень важно получаемые знания и умения применять на практике. Это поможет в усвоении материала и продемонстрирует полезность курса для вашей практической деятельности.

Работа с тренером, коучем, наставником, преподавателем также замечательный и полезный способ саморазвития. Прибегать к помощи учителя необходимо осознанно. Чем точнее будет сформулирован запрос, тем полезнее будет ваша совместная работа.

Что еще поможет на пути саморазвития?

Подытоживая, выведем несколько общих правил саморазвития. Вам нужно четкое понимание, зачем вы это делаете. Если все устраивает и вы не видите необходимости менять что-то в своей жизни, ни к чему приступать к освоению чего-то нового, ведь это колоссальный труд. Развивайте и совершенствуйте имеющиеся навыки. Например, регулярно посещайте бассейн или тренажерный зал, читайте книги, в том числе художественные.

Планируйте свое саморазвитие. Ставьте четкие цели и ограничения по времени, разбивайте программу обучения на этапы и блоки. Обучение — это труд, поэтому планируйте перерывы на отдых. К примеру, если вы никогда не занимались спортом и решили посещать зал, ни к чему каждый день нагружать себя по полной программе. Вы очень быстро устанете и решите, что это не ваше.

Составьте расписание и чередуйте. Например, один час утром посвятите медитации, прогулку в обеденный перерыв совместите с творчеством (фотография, рисование, написание стихотворения или эссе), вечером после работы один час уделите изучению финансовой грамотности, тайм-менеджмента и так далее. На ночь полезно почитать художественную литературу вместо зависания в соцсетях.

Оставьте за собой право откладывать, переносить или даже отказываться от курса, если на это есть объективная причина. И, да, понимание того, что что-то не интересно — объективная причина. Обучение в этом случае будет формальным, поверхностным и бесполезным.

Очень полезно, особенно на первых этапах, пользоваться услугами старшего товарища, наставника, единомышленника, тренера или преподавателя. Постарайтесь окружить себя людьми, которые будут поддерживать и мотивировать вас. Не обращайте внимания на тех, кто говорит, что у вас не получится. Воспользуйтесь приемом Шварценеггера: услышав от кого-либо, что у него что-то не получится, он ставил себе цель доказать именно этому человеку обратное.

Звучит банально, но здоровый образ жизни способствует саморазвитию. Главное — помните, что вы развиваете себя для себя. Это ваш путь, и пройти его можете только вы. Развивайтесь в комфортном для вас темпе и каждый день становитесь лучшей версией себя.