Диетолог объяснила, как пропуск обеда может помешать похудению

Диетолог из США рассказала о преимуществах полноценного обеда и объяснила, почему этот прием пищи нежелательно пропускать, передает CNN.

Диетолог Тамара Дюкер Фройман рассказала, что полноценный обед поможет сохранить энергию на весь день и предотвратит вечернее переедание, которое негативно сказывается на здоровье и фигуре. Кроме того, пропуск приема пищи в середине рабочего дня способствует низкому уровню сахара в крови, большей раздражительности и проблемам со сном.

Фройман рекомендует заранее планировать время обеда и обдумывать, что будете есть в это время. Те, кто работают из дома, могут приготовить еду накануне вечером. Во время обеденного перерыва желательно отключать все гаджеты и не отвлекаться. Одно исследование показало, что обедающие после 15:00 или даже почти в конце дня набирают больше веса, чем те, кто ел до этого времени.

Ранее эксперты назвали лучшие напитки для поддержания диеты.