Диетолог назвала орехи с противовоспалительными свойствами

Диетолог рассказала о пользе ежедневного употребления орехов для организма, передает Eat This Not That!.

Орехи - сытный продукт на каждый день. Более того, они богаты питательными элементами, которые будут полезны для организма. К примеру, в составе миндаля есть антиоксиданты, что обладают противовоспалительными свойствами.

Диетолог из организации Culina Health Тамар Сэмюэлс посоветовала также есть грецкие орехи.

"Грецкие орехи отличаются от остальных орехов, потому что они содержат больше всего АЛК (альфа-линоленовой кислоты), жирной кислоты омега-3, которая обладает мощным противовоспалительным действием", - объяснила она.

Она добавила, что недавнее исследование показало, что грецкие орехи снижают концентрацию некоторых биомаркеров воспаления.

Напомним, специалисты рассказали о диетах с низким содержанием углеводов, а также назвали три вида продуктов, которые быстро снижают уровень холестерина в крови.