Как быстро восстановить организм после праздников, рассказала казахстанский врач

Перегруженная во время праздников пищеварительная система нуждается в отдыхе, поскольку в течение нескольких дней работала в усиленном режиме. Как восстановить организм после праздников, рассказала NUR.KZ врач ЗОЖ Городской поликлиники №4 города Алматы Улбосын Амиркенова.

По словам доктора, восстановиться после новогодних праздников поможет правильное питание и спорт.

"После новогоднего застолья рекомендуется исключить фастфуд, сдобу и сладкие напитки. Также важно ограничить потребление переработанного мяса: колбасы и сосисок", – пояснила врач.

Кроме того, Улбосын Амиркенова рекомендует ограничить потребление сливочного масла, сметаны и сыров с высоким содержанием жира.

"Нужно сократить порции. Питание должно быть индивидуальным и порционным, это все нужно для того, чтобы во время еды не было желания положить себе еще добавки и привести в норму чувство насыщения. А занятия спортом улучшат самочувствие", – добавила эксперт.

Однако, как отметила доктор, в большинстве случаев гораздо эффективнее наладить режим и придерживаться основных принципов на постоянной основе. Но если человек решил кардинально изменить пищевые привычки только на время, то необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный вариант с учетом показателей здоровья.

Ранее Улбосын Амиркенова рассказала, сколько мандаринов можно съесть за один раз.