Когда можно вернуться к спорту после COVID-19, рассказала инструктор ЛФК из Алматы

Сложность выбора стратегии восстановления после COVID-19 обусловлена тем, что у каждого оно протекает по-разному, рассказала NUR.KZ специалист по кинезиологии опорно-двигательной системы у взрослых и детей, инструктор ЛФК Городской поликлиники №4 города Алматы Жанар Ажибаева.

Тренировки лучше начинать не ранее чем через две недели после выявления положительного ПЦР-теста на коронавирус при бессимптомном течении заболевания, пояснила специалист по физической реабилитации.

"При легкой степени заболевания к физическим нагрузкам можно вернуться через четыре недели, при тяжелой форме COVID-19 – через шесть месяцев. В основном ограничение на полгода касается тех, кто находился на аппарате ИВЛ или получил осложнение миокардита", – добавила Жанар Ажибаева.

Инструктор ЛФК отметила, что COVID-19 передается воздушно-капельным путем. Если постоянно находиться в закрытом помещении, где есть скопления людей, то можно инфицироваться. Однако при соблюдении социальной дистанции на тренировке или во время пробежки на свежем воздухе заразиться коронавирусом практически невозможно, уточнила эксперт.

Ранее врач УЗИ высшей категории Городской поликлиники №2 города Алматы Таир Медеубаев рассказал, как часто нужно заниматься спортом для хорошего настроения.