Врачи назвали пять способов избежать инсульта

Инсульт - смертельное и опасное для физического здоровья состояние. Чаще всего основным фактором его возникновения служит высокое кровяное давление. Врачи поделились пятью способами избежать этого недуга, передает Express.

Врачи Гарвардской медицинской школы посоветовали следить за своим давлением, а также уменьшить количество потребляемой ежедневно соли. Идеальная и безопасная для здоровья доза - половина чайной ложки в день. Также употребление таких продуктов, как сыр, ветчина, оливки, соленья, копчености из мяса и рыбы, соевый соус и другие подобные стоит ограничить.

Эксперты рекомендуют делать 30-минутные упражнения пять раз в неделю и правильно питаться, стараясь отдавать предпочтение в своем рационе фруктам и овощам.

Еще одними не менее важными факторами являются отказ от курения и снижение количества употребляемых продуктов с насыщенными жирами. К примеру, это торты, колбасы, сливочное и кокосовое масла, шоколад, печенье, мороженое и другое.

Напомним, исследователи выявили пользу шоколада для здоровья сердца и назвали неожиданный признак развития рака легких.