Как казахстанцам побороть зависимость от социальных сетей, рассказал психолог

Психолог Ягдар Туреханов рассказал NUR.KZ, что человеку, чтобы побороть зависимость от социальных сетей, в первую очередь необходимо признать ее наличие.

Следующим шагом, как пояснил психолог Ягдар Туреханов, должна стать "передышка" от социальных сетей на неделю.

"Первый шаг – осознать и принять факт своей зависимости от социальных сетей. Затем можно попробовать провести эксперимент – устроить "передышку" от социальных сетей – не заходить в них, например, в течение недели. Чтобы снизить вероятность неосознанного "срыва" можно на это время отключить все уведомления и удалить из телефона приложения социальных сетей", - посоветовал эксперт.

После отказа от социальных сетей психолог рекомендует понаблюдать за тем, как организм реагирует на изменения, как сопротивляется и пытается обмануть. Если человек понимает, что в одиночку не справится с зависимостью, то ему стоит обратиться к специалисту - психологу или психотерапевту.