Как простыми способами снять усталость в ногах, объяснила инструктор из Алматы

Долгие пешие прогулки могут привести к усталости и болям в ногах. Инструктор лечебной физкультуры городской поликлиники №11 города Алматы Гульзада Жайшибекова рассказала читателям NUR.KZ, что усталость могут снять солевые ванночки для ног на 20 минут.

Инструктор лечебной физкультуры Гульзада Жайшибекова также рекомендует использовать ванночки с содержанием хвойных экстрактов.

"Чтобы быстрее справиться с симптомами усталости, можно походить на носочках в течение двух-трех минут, затем опуститься на стопы, встать на пятки и походить на них в течение такого же времени", – добавила она.

Эксперт напомнила, что пешие прогулки могут быть средством для восстановления стройности или применяться как терапия после перенесенных болезней. Ходьба является профилактикой сколиоза и нервных расстройств, укрепляет сосуды, улучшает цвет лица, состояние кожи, нормализует давление, способствует развитию выносливости и предотвращению возникновения разных болезней, помогает сохранить активность на долгие годы.