Какие зимние виды спорта наиболее полезны для здоровья, рассказала алматинский терапевт

Наиболее полезным зимним видом спорта является лыжный спорт. Благодаря физической нагрузке мышцы активно работают и насыщаются кислородом, рассказала NUR.KZ врач-терапевт Городской поликлиники №36 города Алматы Гаухар Алипова.

В любое время года организму требуется свежий воздух, движение, активность. Благодаря спорту повышается иммунитет и работоспособность, отметила врач Гаухар Алипова.

"Наиболее полезными зимними видами спорта считается лыжный спорт. Кроме этого, можно играть в хоккей, заниматься фигурным катанием, кататься на сноуборде. Активная физическая нагрузка не только заставляет ваши мышцы работать, но и насыщает кислородом. В целом занятия спортом зимой приносят не только приятные эмоции, но и положительно воздействуют на весь организм", – добавила терапевт.

Однако, как отметила доктор, при занятиях зимними видами спорта и даже при прогулках стоит помнить, что в холодное время года необходимо соблюдать тепловой режим, обязательно носить соответствующую защитную одежду, экипировку, надевать теплую обувь, которая обеспечит сухость и достаточную поддержку голеностопного сустава.

Ранее кинезитерапевт из Нур-Султана назвал самые распространенные травмы в большом спорте.