Почему полезно плавать в бассейне взрослым и детям, рассказал эксперт из Нур-Султана

Плавание в бассейне гармонично развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает поддерживать тело в тонусе, рассказал NUR.KZ доцент кафедры профильной медицины и нутрициологии Медицинского университета Астана Дастан Шаканов.

По словам эксперта, особенно рекомендован бассейн людям с сидячей работой и с небольшими искривлениями позвоночника. Плавание способствует формированию правильной и красивой осанки.

Как отметил Дастан Шаканов, плавание относится к аэробному виду тренировки и поэтому является эффективным способом избавления от лишних калорий. Вода массажирует кожу, придает ей эластичность и тонус. Кроме того, плавание в бассейне полезно для психического и эмоционального здоровья человека. Вода расслабляет, успокаивает, снимает стресс, улучшает аппетит, нормализует сон.

"Для беременных женщин плавание полезно для здоровья, так как регулярное посещение бассейна помогает укрепить позвоночник, на который приходится основная нагрузка, благотворно влияет на сосудистую систему, снижает артериальное давление и укрепляет сосуды, защищает от варикозного расширения вен, дыхательная гимнастика при нырянии в бассейне помогает подготовиться к родам", – добавил доцент кафедры профильной медицины и нутрициологии МУА.

Помимо этого, эксперт подчеркнул, что плавание в бассейне полезно для растущего детского организма: вырабатывается выносливость, формируется правильная осанка, учащенное движение ног в воде предотвращает развитие плоскостопия, повышается сопротивление организма к вирусным и простудным инфекциям. Погружение в воду с задержкой дыхания, усиливает кровообращение мозга, что благотворно влияет на умственное развитие ребенка. К тому же плавание у детей предотвращает развитие сколиоза и является лечебным мероприятием при уже имеющемся сколиозе.

Ранее врач-отоларинголог Азамат Курманбаев рассказал, почему нужно надевать беруши во время купания летом.