Почему трескаются пятки и что делать в таких случаях

Трещины на пятках доставляют дискомфорт, но обычно не опасны для здоровья. В редких случаях они провоцируют развитие инфекции. Почему трескаются пятки и что с этим делать, рассказывают авторы медицинских изданий.

Почему трескаются пятки

У многих людей трещины на пятках затрагивают только верхний слой кожи и не вызывают боли. Однако когда они достигают более глубоких слоев кожи, это становится болезненным. В некоторых случаях пятки начинают кровоточить.

Трещины на пятках возникают, когда кожа на нижней части пятки становится твердой и сухой. К факторам, которые вызывают трещины на пятках, относится:

• положение стоя в течение длительного времени;
• ходьба босиком или в открытой обуви;
• долгий горячий душ;
• использование жесткого мыла, которое лишает кожу защитного слоя жира;
• обувь, которая не подходит или не поддерживает пятки;
• сухость кожи из-за климата, например из-за низких температур или низкой влажности.

Высокий уровень сахара в крови и плохое кровообращение в результате диабета — распространенные причины сухости кожи. Повреждение нерва может помешать понять, что ноги сухие, потрескавшиеся и болезненные.

Другие условия, которые ведут к сухости кожи и трещинам на пятках, называет Аннетт Макдермотт:

• дефицит витаминов;
• грибковая инфекция;
• гипотиреоз;
• атопический дерматит;
• ювенильный подошвенный дерматоз;
• псориаз;
• ладонно-подошвенная кератодермия, вызывающая аномальное утолщение кожи на подошвах и ладонях;
• ожирение;
• беременность;
• старение.

Естественный процесс старения — одна из причин появления трещин на пятках. С возрастом кожа быстрее теряет влагу и становится более восприимчивой к высыханию.

Почему трескаются пятки у женщин? Помимо основных причин, у женщин трещины на пятках появляются во время беременности. Это связано с избыточной нагрузкой на ноги. Почему трескаются пятки у мужчин? У мужчин трещины на пятках вызывает неудобная обувь, несоблюдение правил личной гигиены, неправильное питание и отсутствие ухода за кожей стоп.

Какого витамина не хватает при трещинах на пятках? Как пишет Даниэль Йетман, трещины на пятках связаны с дефицитом трех витаминов: Е, С и В₃. Витамины Е и B₃ (ниацин) действуют как антиоксиданты, защищая клетки и помогая им жить дольше. Это помогает поддерживать здоровую кожу. Витамин С помогает организму вырабатывать коллаген, белок, который составляет 75% сухого веса дермы кожи.

Что делать, если трескаются пятки

Большинство случаев трещин на пятках можно вылечить дома, увлажняя ноги после мытья по крайней мере дважды в день. Восстановить кожу на пятках можно с помощью ванночки для ног, как советует доктор медицины Дебры Джалиман:

1. Опустите ноги в теплую мыльную воду на 20 минут.
2. Осторожно протрите мочалкой или пемзой, чтобы удалить толстую и жесткую кожу на пятках.
3. Тщательно высушите ноги.
4. Нанесите увлажняющий крем или вазелин на сухие ноги.
5. Наденьте пару толстых носков, чтобы увлажняющий крем оставался на месте.

Мед помогает вылечить и очистить раны, а также увлажняет кожу. Используйте мед в качестве скраба для ног после ванночки или наносите его в качестве маски на ночь. Использование кокосового масла — хороший вариант лечения. Противовоспалительные и антимикробные свойства кокосового масла помогут пяткам восстановиться, если они склонны к кровотечениям или инфекциям.

Чем мазать трещины на пятках? Смягчающий крем облегчит боль и сухость в местах, где потрескались пятки, пишет Габриэль О’Салливан. Выбирайте крема с такими компонентами:

• мочевиной;
• салициловой кислотой;
• альфа-гидроксикислотой (амлактин);
• сахарида изомератом.

Это активные вещества важны для увлажнения, смягчения и отшелушивания омертвевшей кожи. Можно использовать следующие средства:

• для ванночек — уксус;
• для увлажнения — оливковое и масло ши, банановое пюре;
• для удержания влаги — воск;
• для пилинга — овсянку, смешанную с растительным маслом.

Не лечите трещины на пятках самостоятельно, если они вызваны заболеванием. Лучше обратитесь за медицинской помощью.

Для профилактики трещин на пятках:

1. Ежедневно осматривайте ноги, особенно при диабете.
2. Каждый день мойте ноги теплой водой с мылом.
3. Насухо вытирайте ноги, в том числе между пальцами.
4. Обрезайте ногти на ногах.
5. Носите удобную обувь.
6. Защищайте ноги от перепадов температур.

Все это поможет снизить риск образования трещин и избежать дискомфорта. Если методы домашнего лечения не помогают, необходима консультация врача.

Во многих случаях трещины на пятках не вызывают беспокойства. Облегчить состояние можно безрецептурными или домашними средствами по уходу за кожей. Обратитесь к врачу, если у вас серьезные проблемы с трещинами на пятках или сопутствующие заболевания, такие как диабет.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Annette McDermott. How to Fix Cracked Heels at Home // Healthline. — 2019. — 8 March. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/cracked-heel-heal
2. Debra Jaliman. What to Know About Cracked Heels // WebMD. — 2023. — 14 February. — Режим доступа: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/what-to-know-cracked-heels
3. Gabrielle O'Sullivan, Charissa Fotinos, Leilani St Anna. Clinical Inquiry: What treatments relieve painful heel cracks? // PubMed. — 2012. — 61(10):622-3. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23106066/

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна