Пониженное давление: чем поднять в домашних условиях и почему оно падает

При пониженном артериальном давлении темнеет в глазах и кружится голова. Почему возникает гипотония и как помочь при приступе? NUR.KZ изучил мнения и советы экспертов и профильных изданий.

Какое артериальное давление считается пониженным

Низкое артериальное давление может быть врожденным или приобретенным из-за различных расстройств работы организма, неправильного рациона питания. Пониженное давление — это сколько? В нормальном состоянии артериальное давление взрослого человека находится в пределах 120/80 мм рт. ст. Когда оно опускается до 90/60 мм рт. ст., его принято считать пониженным. Такое состояние называют гипотонией, и оно приводит к недостаточному кровоснабжению органов и насыщению их кислородом.

Из-за гормональных изменений, которые женский организм переживает во время беременности, артериальное давление имеет тенденцию к снижению, особенно в первом и втором триместрах вынашивания ребенка. Пределы гипотензии отличаются для людей в разном возрасте, эксклюзивно объяснил NUR.KZ Джордж Янг основатель компаний Yanre Fitness и Oxygenark:

На самом деле артериальное давление ниже 100/60 мм рт. ст. у пожилых людей считается низким и может требовать внимания из-за риска падения и получения травмы.

С ним согласен и главврач американской клиники Healthy Outlook, терапевт Майкл Маккинни. Он добавил, что для детей нормы артериального давления отличаются:

Нижние пределы гипотензии у детей существенно различаются с возрастом. У новорожденных любое значение ниже 70/45 мм рт. ст. может указывать на гипотонию, тогда как у детей старшего возраста это любое значение ниже 90/60 мм рт. ст.

Джордж Янг отметил, что в зависимости от индивидуальных особенностей организма уровень нормального и пониженного артериального давления может отличаться.

Симптомы пониженного артериального давления

Гипотония не всегда протекает с очевидными симптомами, но самый очевидный ее признак — головокружение, звон в ушах и потемнение в глазах с возможными обмороками. Еще один распространенный симптом — головная боль в висках, в затылке или в области лба. К другим симптомам медицинское издание Healthline относит:

• слабость и упадок сил;
• тошноту и чувство дискомфорта в желудке;
• липкость кожи, когда потливость можно ощутить на ощупь;
• депрессию, постоянное недомогание или плохое настроение;
• расфокусированное или затуманенное зрение.

Приступы гипотонии могут происходить в различных ситуациях:

• Постуральная или ортостатическая гипотензия. Происходит при резкой смене позы. Чаще встречается у людей старшего возраста, при болезни Паркинсона и сахарном диабете.
• Постпрандиальная гипотензия. Падение артериального давления после еды, когда после трапезы кровь направляется в пищеварительный тракт.
• Гипотония нейрокардиогенного происхождения. Артериальное давление снижается после длительного пребывания на ногах.
• Мультисистемная атрофия. При сильном повреждении автономной нервной системы нарушается артериальное давление, сердечный ритм, дыхание и пищеварение.

Если артериальное давление серьезно снизится, организм не сможет нормально выполнять свои функции из-за нехватки кислорода. Это ухудшит работу сердца и мозга, вызовет проблемы с дыханием. В таком случае у вас может начаться гиповолемический шок. Его симптомы: бледность кожи, озноб, учащенное дыхание, ослабленный пульс и спутанность мыслей. Такое состояние требует немедленного медицинского вмешательства.

Причины снижения артериального давления

Медицинское издание WebMD относит к причинам снижения кровяного давления беременность, сердечную недостаточность, аритмию, тепловой удар и анемию. Также так может проявляться аллергическая реакция организма на определенные медикаменты и алкоголь.

Сниженное артериальное давление может быть побочным эффектом при лечении депрессии, эректильной дисфункции, болезни Паркинсона и гипертонии. Кроме того, организм может так реагировать на нейролептики, седативные препараты и трициклические антидепрессанты.

Постуральная гипотония возникает при обезвоживании, что часто встречается при диарее, рвоте, чрезмерной кровопотере во время менструации или других состояниях, говорит доктор Маккинни:

Недостаточное потребление жидкости приведет к уменьшению объема крови и, как следствие, к низкому артериальному давлению. При тяжелом обезвоживании гипотония может быть опасной для жизни.

К эндокринным причинам сниженного артериального давления относят болезнь Аддисона, гипотиреоз и гипогликемию. Кэтрин Ралл, диетолог американской компании Happy V, в комментарии NUR.KZ объяснила, как на артериальное давление влияет рацион:

Возможно серьезное падение артериального давления по диетическим причинам, особенно если диета состоит преимущественно из углеводов. Углеводы быстро перевариваются и обеспечивают быстрый приток энергии в организм, но они быстро расходуются организмом, что приводит к соответствующему падению энергии и даже артериального давления.

Избежать этого поможет сбалансированная диета с высоким содержанием клетчатки, жиров, белков и медленных углеводов.

Что помогает при пониженном артериальном давлении?

Что делать, если пониженное давление? Избегайте резких движений и смены поз, при возможности попросите стакан воды или крепкий и сладкий чай или кофе, советует доктор Майкл Маккинни и добавляет:

Следует избегать резкой смены позы, вставайте из положения сидя или лежа медленно. Передвигайтесь плавно, не шокируйте организм внезапной сменой одной позы на другую.

Как повысить давление народными средствами? Если резко упало артериальное давление, положите на язык щепотку соли и медленно рассасывайте, не запивая водой. Ситуацию можно исправить, съев немного соленых орешков, кусочек сала или соленого огурца. Помогут поднять артериальное давление такие средства:

1. Настой корицы. Размешайте в стакане кипятка ¼ ч. л. корицы, остудите до комнатной температуры и добавьте 2 ч. л. меда. Принимайте настой натощак утром или вечером.
2. Cпиртовые настойки трав. Разбавьте в стакане воды комнатной температуры 30–35 капель настойки лимонника, женьшеня, элеутерококка или левзеи и пейте в течение дня, но не вечером.

Чтобы улучшить состояние, соблюдайте здоровый образ жизни. Контрастный душ, дыхательная гимнастика, йога, регулярные занятия спортом и богатая железом диета укрепят стенки сосудов и помогут предотвратить резкое падение артериального давления.

Пониженное артериальное давление может возникать в различных ситуациях и часто появляется с возрастом, поскольку сосуды человека теряют тонус. Локально улучшить состояние можно домашними методами, но изменить ситуацию в целом можно только после коррекции образа жизни.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. E. Roth, C. Guthrie. Everything You Need to Know About Low Blood Pressure // Healthline. — 2021. — November 22. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/hypotension
2. Low Blood Pressure (Hypotension): Symptoms, Causes, and Treatment // WebMD. — 2023. — August 17. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heart/understanding-low-blood-pressure-basics

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.