Влияет ли режим сна и недосып на появление зимней апатии, объяснила психолог из Алматы

Режим сна имеет важное значение в борьбе с зимней апатией, рассказала NUR.KZ Айганым Алимбаева, психолог Городской поликлиники №4 города Алматы.

В зимнее время экономится весь спектр ресурсов, в том числе и психических, отметила психолог Айганым Алимбаева. Именно это люди часто принимают за зимнюю апатию. Если человек наблюдает снижение настроения только в холодное время года, то эксперт рекомендует проверить организм на дефицит микроэлементов, особенно витаминов D и В12.

"Есть закономерность в том, что люди в зимнее время чаще хотят спать. И это правильно, организм запасается энергией. Поэтому режим сна должен быть обязательно", – добавила психолог.

Восполнить недостаток света в зимнее время года помогут открытые окна, прогулки на свежем воздухе. Поднимут настроение яркие картины и короткие перерывы в рабочее время, отметила Айганым Алимбаева.

Ранее психолог Артур Гараганов рассказал, почему возникает апатия после затяжных выходных.