Почему человек просыпается по ночам в одно и то же время, объяснил алматинский врач

Частые пробуждения в течение ночи являются одной из форм бессонницы. И этот симптом – причина для обращения за медпомощью, рассказал NUR.KZ врач общей практики ГП №2 города Алматы Алмас Есимбеков.

По словам Алмаса Есимбекова, беспокойные ночи могут случаться по разным причинам: стресс, храп соседа по кровати, маленький ребенок, веселые соседи. Но если вокруг все спокойно, а человек продолжает просыпаться в одно и то же время, то необходимо обратиться к врачу.

Как отметил эксперт, такие ночные пробуждения могут быть признаком проблем со здоровьем.

"Как правило, ночные пробуждения безвредны и не всегда означают бессонницу. Возможно, у человека раньше была причина просыпаться в это время, например, плач ребенка. И тело привыкло к этому. Или это собственные циркадные ритмы. Если потом легко засыпаете, то проблемы нет", – пояснил врач.

Алмас Есимбеков подчеркнул, что в проблему это превращается, если после пробуждения человек испытывает тревогу, беспокойство или разочарование. Значит, резко активировалась симпатическая нервная система, реакция "бей или беги".

"Когда так происходит, мозг резко переключается из режима сна в режим бодрствования. Сердце бьется быстрее, давление подскакивает и снова уснуть уже трудно. Вот такая реакция может привести к полномасштабному нарушению сна", – добавил он.

Вторая причина регулярных пробуждений в одно и то же время – ночные апноэ, когда человек перестает дышать во время сна и просыпается от этого.

"Предположить апноэ можно, если, проснувшись, вы чувствуете, что вам не хватает воздуха, вы как будто задыхаетесь. Среди других симптомов: храп, а также дневная сонливость. Недооценивать апноэ нельзя — это очень серьезное расстройство. Обязательно обратитесь к неврологу или сомнологу. Если апноэ не вылечить, оно может провоцировать болезни сердца, ожирение и диабет", – подытожил доктор.