Почему, едва перешагнув через порог, человек забывает, куда шел, объяснила алматинский врач

Человек, сталкиваясь со стрессом и различными повседневными задачами, может подвергать свою память негативным воздействиям, рассказала NUR.KZ заведующая отделением общей практики ГП №16 города Алматы Молдир Абдуханова.

"Когда мы входим в новое помещение или начинаем новую задачу, наш мозг активно обрабатывает информацию и пытается установить связи с предыдущими знаниями. Однако, если наше внимание разрознено или мы перегружены информацией, это может привести к тому, что мы забываем, куда шли или что хотели сделать", – пояснила Молдир Абдуханова.

По ее словам, одной из возможных причин таких забывчивостей является стресс. Когда человек находимся в состоянии стресса, то организм выделяет гормоны стресса, такие как кортизол, которые могут негативно влиять на работу мозга и память. Стресс может вызывать затруднения в концентрации и памяти, а также повышенную раздражительность.

"Повседневные отвлекающие факторы, такие как телефоны, социальные сети и постоянный доступ к информации, могут оказывать негативное влияние на нашу память. Когда мы постоянно переключаемся с одной задачи на другую, наш мозг может испытывать трудности в сохранении информации и установлении связей", – отметила эксперт.

Для профилактики забывчивости и улучшения памяти врач рекомендует:

• практиковать медитацию и релаксацию. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить работу мозга;
• регулярно заниматься физическими упражнениями. Физическая активность способствует улучшению кровообращения и питанию мозга, что положительно сказывается на памяти;
• планировать свои задачи и делать списки. Это поможет быть организованнее и удерживать информацию в памяти;
• ограничить время, проводимое за экранами. Уменьшите количество отвлекающих факторов, чтобы мозг мог сосредоточиться на задаче;
• тренировать память. Используйте различные методы запоминания, такие как ассоциации, повторение и составление историй.

Ранее врач общей практики Меруерт Сейдлазым рассказала, признаком каких заболеваний могут быть неполадки с памятью.