Могут ли одышка и тошнота быть симптомами панической атаки, рассказала психолог из Алматы

Симптомами панической атаки могут быть тошнота, одышка, головокружение, рассказала NUR.KZ психолог МЦЗ "Жас ұрпак" ГП №4 Алматы Жанат Палымбетова.

По словам психолога, панические атаки – это признак чрезмерного эмоционального напряжения.

"Они часто возникают у людей, которые привыкли все держать под контролем, несмотря на то что это требует колоссальных душевных сил. Как только что-то выходит из-под контроля, возникают непреодолимые трудности и человек не может с ними справиться, развивается паническая атака", – рассказала Жанат Палымбетова.

Она отметила, что причиной панической атаки могут быть любые травмирующие ситуации: утрата близкого человека, отрицательное эмоциональное потрясение, пережитый сильный страх.

Признаки панической атаки:

• дрожь;
• учащение сердцебиения;
• одышка;
• повышение артериального давления;
• потливость;
• тошнота;
• головокружение.

Также, как пояснила эксперт, после приступа паники остается ощущение сильной усталости и разбитости, чувство опустошения и упадка сил. Частые панические атаки, повторяющиеся обычно на протяжении длительного времени, называют паническим неврозом.

"Справиться с панической атакой можно самостоятельно. Самое главное – это самоконтроль. Если вы чувствуете, что подступает очередной приступ, сконцентрируйтесь на дыхании, постарайтесь дышать ровно и спокойно. Не избегайте людных мест, радуйтесь жизни, получайте позитивные эмоции", – посоветовала специалист.

Жанат Палымбетова добавила, что бывают ситуации, когда справиться самостоятельно не получается, и в таких случаях необходимо обратиться за помощью специалиста – психолога, психотерапевта, эндокринолога или невропатолога.

Ранее врач-невропатолог Жанерке Муса рассказала, какие болезни могут быть от нервов.