Почему появляется холка на шее и какими способами ее можно убрать

Холка — это уплотнение у основания шеи сзади. Чтобы ее убрать, понадобится липосакция и упражнения. О причинах образования холки и методах ее лечения NUR.KZ узнал у экспертов и из медицинских изданий.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Данный текст создан автоматически при помощи ИИ и не проходил проверку редактора, поэтому может содержать фактологические или грамматические ошибки. Подробности в публикации

• Холка представляет собой уплотнение у основания шеи и может возникать из-за накопления жира, нарушения положения позвоночника, ожирения или генетической предрасположенности.
• По словам доктора Джона Лоу, главной причиной появления холки является сутулость, особенно при длительном сидении в неправильном положении, что приводит к ослаблению мышц спины и перенапряжению позвоночника.
• Для устранения холки могут применяться различные методы: липосакция при жировых отложениях, упражнения, ортопедический корсет и физиотерапия при кифозе, а также лечение основных заболеваний, таких как остеопороз.

Причины появления холки

Холкой называется ярко выраженный изгиб в зоне проекции седьмого шейного позвонка. Эта патология чаще встречается у женщин старше 55 лет, поэтому еще ее называют «вдовий горб», что некорректно, так как холка образуется у людей любого пола и возраста.

Почему появляется холка на шее? Искривление может возникать как из-за локального накопления жировых отложений, нарушения положения позвоночника (кифоза или остеопороза), ожирения, может быть связана с генетической предрасположенностью.

Как пишет медицинское издание WebMD, существует несколько основных причин образования холки:

• Медикаменты. Длительное использование кортикостероидов может привести к дорсо-цервикальному жировому отложению, а некоторые лекарственные препараты, которые принимают люди с ВИЧ-положительным статусом, могут вызвать утолщение жировой ткани (липогипертрофия).
• Болезнь Маделунга. Это заболевание влияет на жировой обмен в организме и может привести к отложениям в области шеи, плеч, туловища, бедер, верхней части рук и ягодиц. Расстройство чаще поражает мужчин в возрасте 30–70 лет, которые злоупотребляют спиртным.
• Синдром Кушинга. При этом состоянии организм вырабатывает чрезмерное количество гормона кортизола. Синдром может быть вызван опухолью или развиться как побочный эффект приема стероидов.
• Ожирение. Горбик на шее может быть связан с избыточным накоплением жира.
• Менопауза. Изменения в гормональной системе в этот период приводят к снижению количества женских половых гормонов, а мужские гормоны не меняются. Это провоцирует перераспределение жировых отложений, как правило, по мужскому сценарию, в том числе на шейно-воротниковой зоне. Реже «вдовий горб» может появляться у молодых девушек.

В медицине холку называют шейным кифозом. Это состояние характеризуется вогнутостью шейного отдела позвоночника, в результате чего позвонки деформируются в виде клиньев. Терапевт клиники Restore Care, доктор Джон Лоу назвал NUR.KZ причину появления кифоза:

Главная причина — сутулость, особенно когда человек наклоняется сидя на стуле во время работы или учебы. Это приводит к ослаблению мышц спины и перенапряжению позвоночника.

Основатель американской клиники Spine & Pain Institute Los Angeles, доктор медицинских наук Тахер Сайфулла в эксклюзивном комментарии NUR.KZ добавил:

Основной причиной «вдовьего горба» становится ослабление костей позвоночника, часто из-за остеопороза. Остеопороз делает кости хрупкими и более подверженными компрессионным переломам, что может привести к наклону позвоночника вперед. Другие способствующие факторы могут включать дегенеративные заболевания межпозвоночных дисков, при которых диски между позвонками теряют амортизацию, и плохую осанку, что с течением времени может усугубить проблемы искривления позвоночника.

Медицинское издание Medical News Today утверждает, что в некоторых случаях горбик на шее может возникать в результате появления кисты — полого образования, отделенного от других органов стенкой и наполненного жидкостью. При попадании внутрь инфекции киста может воспалиться, увеличиваться в размерах, что сопровождается болевым синдромом.

Как убрать горб на шее?

Чтобы избавиться от холки, необходимо определить причину ее появления. Холку, которая образовалась из-за скопления жира, можно убрать при помощи липосакции, а при кифозе понадобятся упражнения, ортопедический корсет и физиотерапия.

Если не избавиться от холки, могут начаться головные боли, гипертония, проблемы с памятью и концентрацией, онемение конечностей. Человек будет быстрее уставать, а его трудоспособность снизится. У людей с холкой, которая образовалась в результате остеопороза, сильно возрастает риск повторных переломов и инвалидности, утверждают в Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS).

Если горб образовался в результате накопления жировых отложений у основания шеи, спорт и диета будут бессильными. Убрать жир можно при помощи липосакции — это операция по откачке подкожного жира, которая проходит под общим или местным наркозом.

Медицинское издание Healthline пишет, что при кифозе поможет:

• Правильная осанка. Люди с постуральным кифозом могут исправить искривление позвоночника, если будут уделять внимание своей осанке и сидеть прямо.
• Фиксация. Ухудшения ситуации можно избежать при помощи корсета для спины. Это особенно эффективно для детей и подростков.
• Йога. Некоторые асаны повышают гибкость и укрепляют мышцы шеи.
• Лечение основных заболеваний. Вылечив сопутствующее расстройства, например остеопороз, можно предотвратить ухудшение кифоза.
• Хирургия. Людям с тяжелой стадией кифоза может понадобиться операция для уменьшения искривления позвоночника.

С этим согласен и доктор Джон Лоу. В своем комментарии он добавил:

Первым этапом лечения «вдовьего горба» будет нормализация анатомического положения костей грудного отдела и лечебная физкультура для укрепления дорсоэпаксиальных мышц. Однако для поддержки позвоночника важны также упражнения на стабилизацию кора.

Что делать, если болит холка на шее? Боль в шейном отделе позвоночника — один из основных симптомов кифоза. При 1 или 2 степени заболевания помогут обезболивающие лекарственные препараты и гимнастика, но при запущенной степени (3 или 4 стадия) понадобится хирургическое вмешательство, поэтому при первом появлении дискомфорта обратитесь к врачу.

Специалисты Cleveland Clinic утверждают, что в зависимости от возраста и степени расстройства холку можно исправить при помощи упражнений. Они повышают мышечный тонус, помогут снять мышечное напряжение, ускоряют кровоток и лимфоток. Для этого:

• Оттяните подбородок назад и зафиксируйте на 5 секунд. Делайте 3 подхода по 10 раз в день.
• Сведите лопатки вместе, чтобы укрепить мышцы верхней части спины. Делайте три подхода по 10 раз в день.
• Встаньте в открытом дверном проеме, разведите руки и согните в локтях ладонями вперед. Упритесь ладонями в дверной проем и сделайте небольшой шаг вперед одной ногой, чтобы почувствовать напряжение в груди. Удерживайте позу 20–30 секунд. Выполняйте 2–3 раза в день.

В клинике предупредили, что «вдовий горб» не пройдет за ночь. На исправление проблемы могут уйти месяцы.

Холка может появляться из-за искривления позвоночника, уплотнения жировой ткани, ожирения или увеличения размера кисты. В зависимости от причин появления горбика и тяжести проблемы, помогут упражнения, фиксирующий корсет, физиотерапия или липосакция.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. David Zelman. What to Know About a Hump Behind Your Shoulders // WebMD. — 2023. — June 30. — Режим доступа: https://www.webmd.com/osteoporosis/what-to-know-hump-behind-shoulders
2. Danielle Dresden. What causes a hump on the back of the neck? // Medical News Today. — 2023. — September 21. — Режим доступа: https://www.medicalnewstoday.com/articles/hump-on-the-back-of-the-neck#other-causes
3. Jill Seladi-Schulman. Dowager Hump: An Outdated Name for a Common Spinal Condition // WebMD. — 2019. — September 17. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/dowager-hump

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.