Как проявляется переохлаждение и что нужно предпринять

Пребывание на холоде вызывает озноб, истощение и дезориентацию. Так проявляется гипотермия. О симптомах переохлаждения и что делать в такой ситуации, NUR.KZ узнал у экспертов и из профильных изданий.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Данный текст создан автоматически при помощи ИИ и не проходил проверку редактора, поэтому может содержать фактологические или грамматические ошибки. Подробности в публикации

• Переохлаждение (гипотермия) – это снижение температуры тела ниже 35°C, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья.
• Симптомы переохлаждения включают озноб, усталость, спутанность сознания и невнятность речи. Как отмечает доктор Шон Ормонд, "симптомы могут быть едва заметными, почти скрытыми".
• При подозрении на переохлаждение необходимо срочно согреться в теплом помещении, переодеться в сухую одежду и выпить теплый напиток. Для профилактики рекомендуется одеваться многослойно и избегать алкоголя на холоде.

Переохлаждение — снижение температуры тела ниже 35 °C

Стандартная температура тела человека — 36,6 °C. Если организм теряет тепло быстрее, чем может его вырабатывать, температура снижается и наступает переохлаждение, или гипотермия.

Что такое переохлаждение? Как объяснили в клинике Мейо, это неотложное состояние, при котором температура тела падает ниже 35 °C. В зависимости от температуры тела различают три стадии гипотермии:

• легкая (32–35 °C);
• умеренная (28–32 °C);
• тяжелая (ниже 28 °C).

Дипломированный анестезиолог Atlas Pain Specialists, доктор медицинских наук Шон Ормонд эксклюзивно рассказал NUR.KZ:

Когда ваша температура опускается ниже 35 °C, организм больше не может эффективно регулировать свою внутреннюю температуру. Это приводит к спутанности действий и сознания, замедлению реакции, а при отсутствии своевременного лечения даже к отказу органов и систем организма. По сути, это похоже на то, как если бы системы вашего организма начали отключаться, поскольку он изо всех сил пытается функционировать при низкой температуре.

Из-за особенностей воздействия низких температур часто человек может не замечать симптомов и не осознавать, что его тело переохладилось до угрожающих жизни показателей.

Озноб — первый симптом гипотермии

Первый признак переохлаждения — озноб. При потере тепла в организме происходит рефлекторный спазм периферических сосудов, что провоцирует мелкие сокращения мускулатуры. Это снижает теплопотерю и способствует внутренней выработке тепла.

Какие симптомы переохлаждения? Кроме дрожи, эксперты Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) приводят такие симптомы гипотермии:

• истощение, чувство сильной усталости и сонливость;
• спутанность сознания и дезориентация;
• невнятность речи, потеря памяти.

Доктор Шон Ормонд уточняет:

Вначале симптомы могут быть едва заметными, почти скрытыми. Вы можете ощущать холод, озноб, онемение в пальцах рук и ног, чувствовать себя более уставшим, испытывать трудности с концентрацией внимания. По мере ухудшения состояния дрожь может прекратиться и начаться головокружение, дезориентация или даже сонливость, что опасно, поскольку вы можете не осознавать, что с вами происходит.

У маленьких детей при гипотермии кожа становится холодной и приобретает ярко-красный оттенок.

Ветер и мокрая одежда усиливают теплоотдачу

Самой распространенной причиной переохлаждения становится чрезмерное нахождение в холодном помещении или на улице в плохую погоду. Холодный ветер и мокрая одежда повышают теплоотдачу организма.

Как сообщает медицинское издание Healthline, переохлаждению сильнее подвержены дети, пожилые и истощенные люди. Врач общей практики ClinicSpots, доктор медицинских наук Рамит Сингх Самбьял уточняет для NUR.KZ:

Некоторые группы более уязвимы перед переохлаждением. Можно выделить пожилых людей и детей, поскольку терморегуляция их организма не так эффективна. Особую осторожность следует соблюдать и людям с хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет или нарушения в работе щитовидной железы. Алкоголь еще один серьезный фактор. Он обманывает вас, заставляя чувствовать тепло, но на самом деле ускоряет его потерю.

Переохлаждение наступит быстрее, если человек страдает от гипогликемии, воспалительных заболеваний кожи, заболеваний мозга либо принимает определенные медикаменты, например бета-блокаторы и нейролептики.

При переохлаждении нужно как можно скорее согреться

Первоначальная цель при гипотермии — согреть пострадавшего. Как лечить переохлаждение? Медицинское издание WebMD рекомендует придерживаться такой последовательности действий:

1. При подозрении на переохлаждение обратитесь за неотложной помощью.
2. Согрейтесь. Зайдите в теплое помещение и при необходимости снимите мокрую одежду, вытритесь, переоденьтесь в сухое и укутайтесь в одеяла. При переохлаждении ребенка поможет контакт кожа к коже.
3. Примите теплый напиток. Питье не должно содержать кофеин или алкоголь.

Избегайте теплой ванны и прямого воздействия источников тепла. Это может вызвать аритмию.

При сильной гипотермии частота дыхания сильно снижается, а пульс становится слабым, что может вызвать обморок. Пострадавшего нельзя резко двигать, массировать или растирать, но необходимо провести сердечно-легочную реанимацию до прибытия скорой помощи или до того времени, пока он не начнет дышать самостоятельно.

Несколько слоев теплой одежды помогут сохранить тепло

Доктор философии, член Королевского колледжа врачей Алан Пейрис утверждает, что переохлаждение можно предотвратить. Для этого придерживайтесь таких правил:

• Проверяйте прогноз погоды перед выходом на улицу и одевайтесь соответствующе. Надевайте несколько слоев одежды, включая шапку, шарф и перчатки. Детей одевайте на один слой теплее.
• Не употребляйте спиртное и кофеиносодержащие напитки на холоде, так как они увеличивают теплоотдачу.
• Поддерживайте дома температуру не ниже 20 °C и тепло одевайтесь.
• Заткните двери дома свернутыми полотенцами, чтобы предотвратить сквозняки.

С такими рекомендациями соглашается доктор Рамит Сингх Самбьял. Он добавил:

Надевайте одежду в несколько слоев. Лучше всего подойдет шерстяная или синтетическая ткань. Избегайте хлопка, он удерживает влагу и может усилить теплоотдачу. Если проводите время на открытом воздухе, возьмите с собой запасное одеяло или грелки для рук.

Не занимайтесь тяжелым физическим трудом и спортом на морозе: потея на холоде, вы потеряете тепло.

Находясь длительное время на холоде, в мокрой одежде либо на ветру, человек может переохладиться. В легкой степени это не несет угрозы жизни, но постепенно жизненные функции организма будут замедляться, от чего можно погибнуть. Чтобы этого не случилось, избегайте активного потоотделения на холоде, одевайтесь в несколько слоев одежды, а при ознобе согрейтесь в теплом помещении и горячими напитками.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Alan Peiris, Sarah Jaroudi, Meredith Gavin. Hypothermia // PubMed. — 2018. — March 27. — 319(12). — 1290. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29584844/
2. Carol DerSarkissian. Hypothermia Treatment // WebMD. — 2024. — September 03. — Режим доступа: https://www.webmd.com/first-aid/hypothermia-treatment
3. Hypothermia // Mayo Clinic. — 2024. — April 16. — Режим доступа: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothermia/symptoms-causes/syc-20352682
4. Kristeen Moore. Everything You Need to Know About Hypothermia // Healthline. — 2024. — September 18. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/hypothermia

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.

После пребывания на холоде кожа может покраснеть, припухнуть и покалывать. Это симптомы обморожения. Как его распознать и лечить, NUR.KZ узнал у остеопата Кевина Хаффмана и из профильных изданий.

https://www.nur.kz/health/medical-conditions/2195292-kak-vyglyadit-obmorozhenie-i-chto-delat-v-etom-sluchae/