Почему потеешь, даже когда холодно, и как решить эту проблему

Пот — нормальная реакция организма на перегрев. В холодном помещении человек потеет в исключительных случаях. Почему это происходит, NUR.KZ узнал у дерматологов, диетологов и из профильных источников.

Гипергидроз

Функция потоотделения — уберечь организм от перегрева путем выделения жидкости через потовые железы. Но иногда организм потеет, даже когда для того нет видимых причин. Почему потеют подмышки, даже когда холодно? Как пишет медицинское издание WebMD, это может происходить из-за гипергидроза — расстройства работы потовых желез, при котором они либо гиперчувствительны к внешним раздражителям, либо слишком активно работают.

Что делать, если подмышки потеют? Чтобы снизить потоотделение, придерживайтесь нескольких правил:

• носите легкую одежду из натуральных тканей;
• чаще принимайте душ и пользуйтесь влажными салфетками;
• соблюдайте здоровое питание;
• используйте антиперспиранты.

По данным Международной ассоциации гипергидроза, с такой проблемой сталкивается 5% населения планеты. Чаще всего встречается гипергидроз подмышек, ладоней, ступней ног, где сосредоточено наибольшее количество потовых желез.

Неправильная диета

Питание играет важную роль в терморегуляции организма. Например, вы можете потеть, съев острое блюдо, объяснила читателям NUR.KZ Триста Бест, диетолог компании Balance ONE. Это объясняется воздействием компонентов острой пищи на рецепторы во рту и ЖКТ:

Острая пища, особенно с содержанием капсаицина (содержится в остром перце и соусах), стимулирует нервные окончания, вызывая потоотделение, необходимое для охлаждения тела.

Также причиной повышенной выработки пота может быть употребление горячей пищи и продуктов с высоким содержанием белка: их усвоение требует на 30% больше энергии, чем переваривание углеводов или жиров. Кроме того, алкоголь расширяет кровеносные сосуды, что увеличивает приток крови к коже и тоже вызывает потоотделение, объяснила Триста Бест. Такое потоотделение проходит само собой, когда нормализуется общее состояние организма.

Гипоксия

Гипоксия — это состояние, при котором организм не получает необходимого для нормального функционирования количества кислорода. В тяжелом случае человек может потерять сознание. При этом как до, так и после этого состояния может выступить холодный пот, пишет медицинское издание Healthline.

Причины кислородного голодания объединены в две основные группы:

• внешние: душное помещение, большая высота, нехватка кислорода при пожаре;
• внутренние: гиповентиляция легких из-за механического вмешательства, при заболеваниях (астма, обструктивная болезнь легких) и при наркозе, нарушение газообмена из-за отека, воспаления и фиброза легких, эмболия легочной артерии, эмфизема, пневмония.

Гипоксию делят на различные стадии от бессимптомной до терминальной, когда наступают необратимые последствия для организма. Но если ее симптомы (шумное дыхание, частое сердцебиение, спутанность сознания, синюшность кожи) не проходят, обратитесь к врачу.

Генетическая предрасположенность

В комментарии NUR.KZ основатель портала GenesWellness и доктор философии в области генетики Сумит Кумар рассказал, что некоторые люди потеют сильнее из-за генетической предрасположенности. Повышенную активность их потовых желез он объяснил так:

Наша симпатическая нервная система активирует потовые железы посредством нейромедиатора ацетилхолина. Люди с гипергидрозом могут иметь повышенную симпатическую реакцию или большее количество рецепторов ацетилхолина на потовых железах, что делает их более чувствительными и склонными к активации.

Таким людям доктор Кумар рекомендует использовать рецептурные антиперспиранты с хлоридом алюминия, а также применять антихолинергические препараты, блокирующие ацетилхолин. Также для решения этой проблемы применяются ионофорез и инъекции ботокса. Но перед этими процедурами необходима консультация врача.

Гормональные изменения

Человек может сильно потеть из-за гормонального дисбаланса. Часто это встречается в подростковом возрасте и у женщин, говорит основатель дерматологической клиники Renaissance, сертифицированный дерматолог с более чем 20-летним медицинским опытом Нур Ханиф Саид:

Гормональные колебания, например, во время менопаузы, полового созревания или из-за проблем со щитовидной железой, могут увеличить потоотделение. Если это вас беспокоит, обратитесь к врачу. В зависимости от причины вам могут назначить гормональную терапию или другие методы лечения.

Кроме названных доктором Саидом причин, повышенное потоотделение в связи с изменением гормонального фона может случаться при беременности и грудном вскармливании, сахарном диабете и патологии яичников.

Стресс

Почему потеешь, когда холодно? Распространенной причиной потливости даже в холодную погоду может быть стресс. В таком состоянии организм вырабатывает большое количество адреналина, кортизола и других гормонов, учащающих пульс и стимулирующих мышечное напряжение, объяснила NUR.KZ Шенелла Карунаратне, консультант платформы Online MFT Programs:

Одна из частых причин потливости — чувство беспокойства, страха и / или стресса. Потоотделение — один из наиболее заметных физических симптомов, которые могут возникнуть у человека при столкновении с любым из этих явлений.

В отличие от регулярного потоотделения, в стрессовых ситуациях секрет выделяется гораздо быстрее и имеет более сильный запах. Чтобы избавиться от этого симптома, важно научиться контролировать свой стресс, а также избегать продуктов, которые усиливают подобные эмоции, в частности кофеина.

Инфаркт

Внезапная потливость без очевидной причины может быть признаком предынфарктного состояния. Медицинское издание PubMed объясняет причину такого явления тем, что для перекачивания крови через закупоренные артерии сердцу требуется гораздо больше усилий. Из-за этого организм начинает больше потеть, чтобы снизить температуру во время дополнительного напряжения.

Если потоотделение сопровождается резкой болью в груди, головокружением и одышкой, то это говорит о предынфарктном состоянии. При этих симптомах необходимо срочно обратиться к врачам.

Людям, пережившим сердечный приступ, важно изменить образ жизни: отказаться от алкоголя и кофе, следить за весом, правильно питаться, ограничив употребление животных жиров, яичных желтков, шоколада и пряностей.

Повышенная потливость связана не только с жарой или физическими упражнениями. Человек может потеть и в холодную пору из-за гормонов, стресса, генов или некоторых других расстройств организма. Важно разобраться в причинах потоотделения, в некоторых случаях это может быть угрозой здоровью и жизни.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Kendall K. Morgan. What Causes Excessive Sweating (Hyperhidrosis)? // WebMD. — 2024. — February 08. — Режим доступа: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hyperhidrosis-causes-11
2. Massimo Slavich, Giulio Falasconi, Alberto Guarnaccia. Hyperhidrosis: the neglected sign in heart failure patients // PubMed. — 2021. — October 25. — 11(5). — 635–641. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34849296/
3. Tim Jewell. What Causes Cold Sweats and What Can You Do About It? // Healthline. — 2023. — March 10. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/cold-sweats

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.