Названа безопасная норма чая в день

В вопросах с кофе уже давно известны допустимые для организма дозы. Но что касается чая, никаких норм потребления нет. О безопасной норме этого напитка рассказал врач-эндокринолог, передает NUR.KZ.

Как рассказал врач-психоэндокринолог Михаил Богомолов, оптимальная и безопасная доза кофеина в день - 400 миллиграммов. Следует учитывать, что кофеин содержится не только в кофе или чае, но также и в колах, энергетических напитках, какао и шоколаде.

Для удобства подсчета специалисты применяют КЕ (кофейные единицы). 100 миллиграммов кофеина - одна КЕ. Таким образом, безопасная доза кофейных единиц в день равна четырем, передает АиФ.

Кстати, в чайном листе содержится больше кофеина, чем в кофейных зернах. Тогда почему кофе оказывает больше стимулирующего действия, а также вышеназванного компонента в одной чашке этого напитка больше? Ответ: в одинаковых объемах двух напитков кофе используется больше.

Так какая доза чая безопасна для нашего организма? Объем зависит от степени крепости напитка.

Если брать слабозаваренный чай, литр его содержит один КЕ. То есть, за день можно выпить четыре литра и не беспокоиться о передозе кофеина. Хотя мало, кто осилит такой объем жидкости за день.

В случае с чаем средней крепости, 540 миллилитров содержат один КЕ. Значит, допустимая норма средней крепости - два литра.

Что касается крепкого чая, допустимо выпить 1,8 литров - это максимум девять кружек.

Напомним, ранее американскими исследователями был обнаружен новый способ убивать раковые клетки.

Как уменьшить риск заболевания сердечно-сосудистых болезней рассказал врач.