Как встретить Новый 2021 год c легкостью на душе, рассказала психолог

Многие сейчас испытывают неопределенность и стресс на фоне происходящей ситуации с пандемией коронавируса. Психолог рассказала, как от них избавиться и встретить 2021 год с легкостью, передает Sputnik Россия.

Психолог Надежда Рябичкина рассказала, что некоторые ошибочно полагают, что избавиться от стресса и накопившихся негативных мыслей им помогут витамины или какие-либо таблетки. На самом деле, по словам специалиста, приобрести позитивное легкое самочувствие поможет новая полезная привычка, если добавить ее в ежедневную рутину.

"Например, можно каждый день употреблять травяной чай с лавандой или ромашкой. Еще можно утром, после пробуждения, что-то съедать или что-то выпивать. А можно или протирать пыль на определенной статуэтке, или подходить к определенному месту. Вот эти маленькие ритуалы каждого дня в нынешнем непонятном периоде выведут как минимум на стабильность", - говорит Надежда.

Еще один действенный прием абстрагироваться от тревожности - концентрация на задачах сегодняшнего дня. Для этого психолог рекомендует закрыть на календаре предыдущий и следующий дни. Тогда вы ощутите прилив сил.

Напомним, диетолог рассказала, кому стоит отказаться от мандаринов и почему предновогодние диеты бесполезны.