Управление стрессом: уроки медитации помогли детям лучше спать ночью

Уроки медитации в ходе проведенного исследования помогли детям лучше спать ночью и даже увеличить время их сна на час, передает Mail Online.

Группа ученых из Медицинской школы Стэнфордского университета провела исследование, в котором принимали участие дети, живущие в семьях с низким доходом. Два раза в неделю в течение двух лет инструкторы йоги посещали школьников для занятий медитации и учили детей способствовать внутренней эмоциональной стабильности. Параллельно медики изучали их мозговую активность.

По сравнению с контрольной группой, у проходивших уроки медитации время сна увеличилось на 74 минуты.

"Дети, которые прошли курс обучения, спали в среднем на 74 минуты больше за ночь, чем до уроков (медитации)", - говорят вторы исследования.

Тем не менее ученые отметили, что средняя продолжительность сна за сутки у подростков и детей помладше была менее девяти часов, что является негативным показателем.

Ранее казахстанский врач рассказала, как можно выявить тепловой удар у ребенка.