Волк, медведь, дельфин или лев? Пройдите тест на хронотип и узнайте, к какому типу вы относитесь

У каждого в голове тикают биологические часы. Они влияют на уровень энергии, планирование и эффективность. Чтобы хорошо высыпаться и все успевать, узнайте свой хронотип с помощью онлайн-теста.

Сон не просто период забвения и неподвижности. Это жизненная необходимость. Невыспавшийся человек — неэффективный сотрудник, раздражительный партнер и вялый друг, который не участвует в развлечениях и разговорах. С таким человеком некомфортно всем, да и сам он страдает от сонливости, зависим от кофе и вечно куда-то опаздывает. Полноценный сон восстанавливает силы, помогает радоваться жизни, поддерживать высокую продуктивность и отличное настроение.

По мнению специалиста по сомнологии Майкла Бреуса, чтобы высыпаться и планировать день, нужно знать свои биологические ритмы и хронотип. Он демонстрирует, какое время суток наиболее продуктивно для сна и для бодрствования. Хронотип зависит от генетических, гормональных и внешних факторов. Чтобы избавиться от хронической усталости и согласовать внутренний будильник с расписанием дня, пройдите тест, который поможет определить ваш хронотип и построить эффективный распорядок.

Любые действия человека должны соответствовать подходящему для него времени суток. Теперь понимаете, почему в какие-то моменты ощущаете подъем энергии, а в какие-то чувствуете спад и бессилие? Все дело в личном хронотипе, который выявил тест. Результаты могут быть такими:

• Лев. Вы активны в любое время дня, независимо от качества и количества сна. Просыпаетесь рано утром и готовы на подвиги и свершения. Приятный собеседник, уверенный в себе лидер и звезда. Эмоционально стабильный оптимист, который умеет держать себя в руках и доводить начатое до конца. Хорошо бы развить в себе чуткость и стать внимательнее к чувствам близких людей.
• Дельфин. Вы более активны в дневное время суток. Спите чутко, поверхностно, склонны к бессоннице. Типичный невротик с острым восприятием реальности, тревожный, суетливый интеллектуал. Не любите риск, избегаете острых ощущений. Замкнуты, осторожны и избирательны в контактах. Надо поработать над внутренней гармонией.
• Медведь. Вы добрый и веселый человек, чья активность и настроение зависят от качества и продолжительности сна. Утром просыпаетесь с большим трудом. Для бодрствования предпочитаете день, время до обеда. Цените личный комфорт, не любите конфликты, зато открыты новому и интересному. Хорошо бы развить самодисциплину.
• Волк. Вы ориентированы на бодрствование в ночное время суток. Креативная, смелая, напористая личность, полная энергии и жаждущая общения. Вам свойственна импульсивность, частая смена настроения, а если что-то идет не по плану, возможны всплески агрессии. Хорошенько выспавшись, жаждете адреналина. Готовы покорять горы и спасать мир, хотя не мешало бы научиться держать себя в руках.

Кроме сов и жаворонков существуют другие хронотипы. Узнав свой, сумеете добиться высокой личной эффективности. Учитывайте его при планировании дня, организации работы и досуга.

Наслаждайтесь увлекательными онлайн-играми от Яндекса на нашем сайте! Ваш досуг станет ярче.