Тренер Риты Оры раскрыл секрет ее стройного тела

Персональный тренер британской певицы Риты Оры раскрыл секрет подтянутой фигуры звезды и дал советы желающим держать себя в форме.

Слова Джоно Кастано Асеро опубликовала газета Daily Mail.

Как рассказал Асеро, тренировки Риты включают в себя высокоинтенсивные силовые упражнения и растяжку.

Лучше всего для сжигания жира и поддержания тела в тонусе, по словам эксперта, подходят базовые упражнения с отягощениями, направленные на проработку больших групп мышц.

Новичкам тренер советует начать с приседаний со штангой и велотренажера.

Асеро отмечает, что заниматься спортом можно и дома. Для домашних занятий подойдут приседания, отжимания и прыжки на месте.

Тренер добавляет также, что для красивого тела нужно набраться терпения - в спорте не бывает быстрого результата. Важно не терять мотивацию.

Он отметил, что для красивой фигуры достаточно выделять на тренировки 45 минут в день.

"Помните, что спорт — это не только похудение, но и улучшение качества жизни в целом", - заключил Асеро.